Zastanawiasz się, który z tych owoców jest zdrowszy: mandarynka, czy pomarańcza? Przy porównaniu zawartości minerałów i witamin w tych owocach wyraźnie wybija się zwyciężczyni, która ma przede wszystkim znacznie więcej witaminy C. Sprawdź, który owoc cytrusowy: pomarańcza czy mandarynka, jest zdrowszy.
WIDEO…
Spis treści:
- Pomarańcze i mandarynki - różnice i podobieństwa
- Porównanie zawartości witamin i minerałów w pomarańczach i mandarynkach
- Co jest zdrowsze: mandarynki czy pomarańcze?
Pomarańcze i mandarynki - różnice i podobieństwa
Mandarynki i pomarańcze to owoce cytrusowe, które są ze sobą blisko spokrewnione. Pomarańcze i mandarynki mają wiele wspólnych cech, ale są mimo wszystko odrębnymi owocami.
Największą różnicą pomiędzy pomarańczami i mandarynkami jest ich wielkość. Choć przytrafiają się duże mandarynki i małe pomarańcze, raczej pomarańcze są większe, niż mandarynki.
Pomarańcze są wyraźnie okrągłe i kuliste, a mandarynki są spłaszczone (wyjątek: klementynki, odmiana mandarynek).
Zarówno mandarynki, jak i pomarańcze, mogą być wyhodowane w odmianie bezpestkowej.
Pomarańcze różnią się od mandarynek też kolorem. Choć każda odmiana pomarańczy ma delikatnie inny kolor, zazwyczaj mandarynki są jaśniejsze od pomarańczy. Mandarynki charakteryzuje łatwiejsza do obrania skórka i charakterystyczny podział na cząstki, które łatwo od siebie oddzielić.
Porównanie zawartości witamin i minerałów w pomarańczach i mandarynkach
Co jest zdrowsze: mandarynki czy pomarańcze?
Pomarańcze są nieznacznie zdrowsze niż mandarynki. Mają więcej błonnika, wapnia, żelaza i przede wszystkim: więcej witaminy C, niż mandarynki. Jednocześnie pomarańcze mają trochę mniej cukru niż mandarynki. Różnica jest niewielka, ale to pomarańcze będą bardziej przyjazne w diecie cukrzycowej.
Mandarynki zawierają za to trochę więcej magnezu i witaminy A, niż pomarańcze.
Choć z naszego zestawienia wynika, że pomarańcze są nieznacznie zdrowsze niż mandarynki, pamiętaj, że zarówno pomarańcze, jak i mandarynki są zdrowe. W praktyce różnice pomiędzy tymi owocami nie mają zastosowania. Wybieraj te owoce, które bardziej ci smakują i czerp z ich zalet garściami.
Czytaj także:
Jaki jest indeks glikemiczny mandarynek i czy podbijają one cukier? Mandarynki w cukrzycy i insulinooporności
Ile kalorii mają mandarynki i czy warto je jeść? Poznaj właściwości tych owoców
Co zrobić z mandarynek? Przepisy na ciasta i nie tylko
