WIDEO…
Oto, jak pokonać napady apetytu szybko i skutecznie!
[CMS_PAGE_BREAK: 1. Przemyśl 2 razy]
1. Przemyśl 2 razy
Masz wrażenie, że jesteś głodna? A może to tylko chwilowe? Zacznij trenować odróżnianie głodu od chwilowego kaprysu!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:2. Prowadź notatki]
2. Prowadź notatki
Notuj wszystko co jesz - także z listą napojów, które nie są wodą lub herbatą bez cukru! To ważne, bowiem dzięki takiemu dziennikowi będziesz mogła poznać samą siebie i... swoje słabe strony jeśli chodzi o dietę.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:3. Kupuj tyle, ile potrzebujesz]
3. Kupuj tyle, ile potrzebujesz
To filar każdej diety odchudzającej - im więcej znajduje się w twojej lodówce, tym większa szansa, że zjesz zbyt dużo i nie uda ci się oprzeć pokusie.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:4. Nie rób zakupów, gdy jesteś głodna]
4. Nie rób zakupów, gdy jesteś głodna
Gdy jesteś głodna masz ochotę na wszystko, co znajduje się w zasięgu twojej ręki. A zjedzenie posiłku przed zakupami zagwarantuje ci nie tylko szczupłą sylwetkę, ale i nie lada oszczędność dla portfela.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:5. Jedz na małych talerzykach]
5. Jedz na małych talerzykach
Optycznie powiększają porcje. Kawałek sernika na niewielkim talerzu wydaje się dużo bardziej okazały, niż gdy kładziesz go na ogromnym. Dlatego łatwiej wtedy poskramiasz apetyt i rezygnujesz z drugiego kawałka.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:6. Usuń z domu słodycze]
6. Usuń z domu słodycze
Kuszą - to jasne. Dlatego najlepiej jeśli w ogóle nie będą znajdywać się w pobliżu twojego miejsca pobytu. Od biurka w pracy, po cały dom!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
[CMS_PAGE_BREAK:7. Skupiaj się tylko na jedzeniu]
7. Skupiaj się tylko na jedzeniu
W czasie jedzenia usiądź przy stole, nie włączaj telewizora ani nie czytaj książki. W przeciwnym razie możesz przesadzić z porcją tego, co właśnie zjadłaś!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
