Argania żelazna (Argania spinosa) to marokańskie drzewo wykorzystywane głównie z produkcji oleju arganowego. Coraz więcej aktualnych badań koncentruje się na wykorzystaniu oleju z arganii w terapii chorób układu sercowo-naczyniowego i miażdżycy. Olejek arganowy ze względu na swoje właściwości jest najbardziej popularny w przemyśle kosmetycznym. Nawilża i wygładza skórę, niweluje wypryski i niektóre choroby dermatologiczne. Warto docenić dobroczynny wpływ na układ krążenia olejku wytwarzanego z arganii żelaznej.
WIDEO…
Argania żelazna na żelazne serce?
Według aktualnej wiedzy medycznej olej arganowy wytwarzany z arganii żelaznej ma bardzo korzystny wpływ na układ krążenia i serce, co jest zasługą kilku właściwości rośliny:
- obniża poziom złego cholesterolu LDL,
- obniża poziom trójglicerydów,
- podwyższa poziom dobrego cholesterolu HDL,
- ma działanie przeciwmiażdżycowe,
- działa przeciwzapalnie i chroni naczynia krwionośne,
- pomaga regulować ciśnienie krwi.
Oprócz pozytywnego działania na układ krążenia uważa się, że olej arganowy poprawia odporność, chroni przed infekcjami i może działać przeciwnowotworowo.
Argania żelazna jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega-9 i omega-6. Zawarty w tej roślinie kwas oleinowy występuje również w takich produktach jak oliwa z oliwek czy awokado, które również działają kardioprotekcyjnie. Również zawarte w oleju arganowym polifenole, tokoferole, skwalen i fitosterole mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Potrzebnych jest jednak więcej badań, aby to potwierdzić.
Sposób stosowania arganii żelaznej na serce
Aby wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, wystarczy wypijać 1-2 łyżki oleju arganowego dziennie. Można go pić samodzielnie albo w formie dodatku do koktajlu, jogurtu lub sałatki. Najlepiej stosować preparat na zimno i wybierać produkty dobrej jakości.
Ile kosztuje olej z arganii żelaznej?
Olej z arganii żelaznej polecany do picia nie należy do najtańszych: 250 ml oleju arganowego dobrej jakości kosztuje około 100 zł.
Źródła:
Cherki M, Berrougui H, Drissi A, Adlouni A, Khalil A. Argan oil: which benefits on cardiovascular diseases? Pharmacol Res. 2006 Jul;54(1):1-5. doi: 10.1016/j.phrs.2006.02.004,
Sour S, Belarbi M, Khaldi D, Benmansour N, Sari N, Nani A, Chemat F, Visioli F. Argan oil improves surrogate markers of CVD in humans. Br J Nutr. 2012 Jun;107(12):1800-5. doi: 10.1017/S0007114511004958.
Czytaj także:
