oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - 7 sposobów na usuwanie toksyn

Nadmiar toksyn może upośledzać pracę wątroby. Sprawdź, które proste domowe sposoby pomogą ją oczyścić z wolnych rodników, metali ciężkich i przemian metabolicznych!
Marta Słupska / 28.06.2019 12:18
oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby należy zacząć od zmiany diety i przyzwyczajeń. Warto pamiętać, że zachwiania w funkcjonowaniu tego narządu mogą sygnalizować: chudnięcie, nudności, brak łaknienia, ból brzucha z prawej strony, uczucie pełności po jedzeniu, zła tolerancja tłuszczów i alkoholu, wzdęcia oraz odbijania po zjedzeniu posiłku. Takie objawy wskazują często na niewydolność wątroby.

1. Wyrzuć z diety przetworzone węglowodany i nasycone, przetworzone tłuszcze

 Istnieją takie pokarmy, które zmuszają wątrobę do pracy ponad siły - należą do nich przede wszystkim smażone dania, nadmiar nasyconych, przetworzonych tłuszczy, a także węglowodanów (słodycze, słodkie, gazowane napoje, białe pieczywo i inne). 

2. Odstaw alkohol 

Jeśli mielibyśmy wskazać coś, co najbardziej obciąża wątrobę, z pewnością alkohol byłby na podium takiej niechlubnej listy. O ile piwo czy kieliszek wina wypite od czasu do czasu nie powinny zrobić nam krzywdy, o tyle nadmiar procentów może znacznie obciążyć wątrobę. Do tego stopnia, że po pewnym czasie może dojść do stłuszczenia lub marskości tego narządu. 

3. Wysypiaj się

Brzmi banalnie, a jednak sen wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu - w tym wątroby. Aby ułatwić jej pracę, przed snem nie powinniśmy się objadać, pić alkoholu ani jeść słodyczy. Kolację jadajmy 2-3 godziny przed pójściem spać (powinna być ona lekkostrawna!). 

10 czynników, które wpływają na zdrowy sen
Jak leczyć zaburzenia snu?

4. Ćwicz, ale nie za dużo

Regularne ćwiczenia fizyczne to podstawa zdrowego trybu życia. Aktywność ułatwia eliminowanie toksyn z organizmu i usprawnia pracę narządów, również wątroby. Warto jednak pamiętać, że zbyt forsowne uprawianie sportów może wzmagać aktywność wolnych rodników, a wątroba może nie nadążać z ich neutralizacją i eliminacją. 

RTV, AGD, smartfony i wiele więcej w atrakcyjnych cenach. Sprawdź całą ofertę na stronie Avans wyprzedaże

5. Przygotuj miksturę z buraków

Domowym sposobem, który może pomóc oczyścić wątrobę, jest przygotowanie mikstury z buraków. Potrzebujemy:

  • 700 g buraków,
  • 2 łyżki mąki,
  • 70 g cukru,
  • 100 g rodzynek, 
  • słój (3 litrowy).

Buraki kroimy w kostkę, wrzucamy do słoika, dodajemy pozostałe składniki i zalewamy gorącą wodą. Przykrywamy gazą, mieszamy dwa razy dziennie. Zostawiamy na 6-7 dni do zmacerowania. Przelewamy do innego słoika, pijemy 3 łyżki 3 razy dziennie. Miksturę przechowujemy w lodówce.

Metoda ta nie jest zalecana osobom cierpiącym na cukrzycę i choroby nerek!

6. Nie przesadzaj z lekami

Nie zachęcamy nikogo do odstawienia leków przepisanych przez lekarza, jednak czasem niektórzy z nas przesadzają z ilością zażywanych medykamentów. Preparaty przyjmowane poza kontrolą lekarską, np. suplementy czy częste łykanie leków przeciwbólowych, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. W tym na funkcjonowaniu wątroby, gdyż leki mogą ją znacznie obciążać.

Te leki mogą tuczyć!
Które tabletki można dzielić?

7. Użyj czosnku w specjalnej mieszance 

Do zrealizowania tego przepisu potrzebujemy:

  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 czerwonego grejpfruta
  • 2 cytryny
  • 1 szklanka wody
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Przed oczyszczaniem zaleca się pić przez dobę jedynie filtrowany, naturalny sok jabłkowy. Po zblendowaniu powyższych składników wypij je od razu i połóż się na 30 minut. Unikaj ciężkostrawnych potraw, pij herbaty ziołowe i bulion warzywny. 

Pamiętaj, że o zdrowie należy dbać każdego dnia. Aby wątroba pracowała prawidłowo, powinniśmy oczyszczać ją regularnie, nie obciążać jej i reagować na sygnały, które nam wysyła. Chudnięcie, nudności, brak łaknienia, ból brzucha z prawej strony, uczucie pełności po jedzeniu, zła tolerancja tłuszczów i alkoholu, wzdęcia oraz odbijania po zjedzeniu posiłku powinny skłonić nas do konsultacji lekarskiej. 

Jak rozpoznać problemy z wątrobą?
Jak dbać o wątrobę? 6 sposobów!
Czy twojej wątrobie grozi stłuszczenie?
 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!