Sposoby na przewianie szyi, głowy, ucha i pleców fot. Fotolia

Sposoby na przewiane ucho, szyję, plecy, głowę i kark - pierwsza pomoc

Czasami wystarczy chwila przeciągów, by napytać sobie biedy. Jak sobie wtedy radzić?
Agnieszka Czechowska / 14.03.2019 16:04
Sposoby na przewianie szyi, głowy, ucha i pleców fot. Fotolia

Pojawia się, gdy w wyniku działania zimnego powietrza organizm nagle traci duże ilości ciepła. W konsekwencji spada nasza odporność i do ataku wkraczają zarazki.

Objawy przewiania

Na przewianie można się skarżyć np. po wyjściu na dwór z nie do końca wysuszonymi włosami. Winne bywają również przeciągi i nawiewy (np. z klimatyzacji) itp. W wyniku takich czynników najczęściej pojawiają się:

  • przewianie ucha – uczucie zatkanych uszu, ból ucha i szyi w jego okolicy;
  • przewianie szyi (czyli zapalenie mięśnia nerwu szyi) – jego pierwszymi objawami są  ból i sztywność karku;
  • przewianie pleców – to ostry ból najczęściej w ich dolnej części, który jest wynikiem zapalenia korzonków. Uwaga! Konsekwencją przewiania pleców może być tzw. przeziębienie nerek, którego objawami są  ból w okolicy lędźwiowej, bóle brzucha i pieczenie w czasie oddawania moczu. W przypadku takich objawów konieczna jest natychmiastowa wizyta u lekarza;
  • objawy uogólnione – osoba, którą przewiało, może uskarżać się także na ból gardła, gorączkę, dreszcze, uczucie rozbicia.  Mogą pojawić się także katar i kaszel, ponieważ przewianie całego ciała często doprowadza do przeziębienia.

Pierwsza pomoc w przewianiu

Jeśli objawy przewiania są podobne do przeziębienia, powinnaś jak najszybciej się rozgrzać. W ten sposób utrudnisz zadanie wirusom, które atakują twój organizm (najlepiej czują się w temp. 33–34 st. C).

Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność?

W pierwszej kolejności weź więc gorącą kąpiel z dodatkiem olejku z sosnowego lub eukaliptusowego (działają antyseptycznie). Potem sięgnij po herbatę z cytryną. Możesz dodać do niej nalewkę malinową (2-3 łyżeczki). Jeśli jednak objawy przeziębienia są bardzo dokuczliwe (pojawiła się się gorączka, silne bóle), zrezygnuj z nalewki i zażyj preparat przeciwzapalny (np. zawierający ibuprofen). Warto też nasmarować plecy spirytusem kamforowym lub maścią rozgrzewającą.

Jak pokonać ból?

W przypadku przewiania najczęstsze i najbardziej dokuczliwe są dolegliwości w obrębie pleców i głowy. Oto sposoby, jak sobie z nimi radzić.

  • Szyja: jeśli przewianie spowodowało  przykurcz mięśni ograniczający jej ruchomość, przede wszystkim nie próbuj go zwalczyć "na siłę". To naturalny odruch, że chcemy przełamać opór, jaki stawia nam ból, ale skutki takiej walki mogą tylko pogorszyć nasz stan. Takich rzeczy nie robi nawet lekarz! Co więcej, jeszcze przed postawieniem diagnozy, przede wszystkim zabezpiecza szyję przed pogorszeniem problemu. Dlatego gdy boli cię szyja, staraj się nią nie ruszać. Możesz sięgnąć po leki o działaniu przeciwzapalnym, najlepiej działające miejscowo, np. Traumon, Naproxen żel. Pomogą ci również ciepłe okłady borowinowe (do kupienia w aptece) i rozgrzane żelowe kompresy.
  • Głowa i ucho: bez leku się nie obejdzie. Trzeba jak najszybciej wziąć preparat zawierający kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen. Jeśli masz w domu rozgrzewającą lampę (typu Solux), zafunduj sobie seans z jej użyciem. Nie zakraplaj niczego do ucha bez konsultacji z lekarzem! Nie zatykaj też ucha watą. Jeśli w środku toczy się stan zapalny, takie domowe zabiegi mogą tylko przyspieszyć jego rozwój. Większość lekarzy odradza również rozgrzewanie ucha (to ułatwia namnażanie bakterii, a to one są zwykle odpowiedzialne za zapalenie ucha). Uwaga! Jeśli po 2-3 dniach ból ucha nie mija, idź do lekarza!  
  • Plecy: ulgę przyniesie ci posmarowanie bolącego miejsca maścią o działaniu przeciwbólowym oraz przeciwzapalnym i wymasowanie go. Taki rozgrzewający masaż rozluźni mięśnie i zmniejszy dolegliwości. Jeśli to nie pomoże, zastosuj zimny okład albo połóż na bolącym miejscu woreczek z lodem. Możesz też wziąć lek przeciwbólowy.

Polecamy!
Co robić, gdy przewieje ci ucho
5 niezawodnych sposobów na przewianie pleców
6 najczęstszych przyczyn bólu ucha

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!