domowe sposoby na ból głowy fot. Adobe Stock

Domowe sposoby na ból głowy (napięciowy, migrenowy, klasterowy)

Zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową, mamy sporo domowych metod na ból głowy do sprawdzenia. Na migrenę może pomóc masaż, ciemny pokój i imbirowa herbata. W innych bólach głowy – chłodny okład, miętowy olejek wmasowany w skronie lub melisa. Porządkujemy domowe sposoby na ból głowy.
Magdalena Łuków / 20.04.2020 13:50
domowe sposoby na ból głowy fot. Adobe Stock

Specjaliści sklasyfikowali ponad 300 rodzajów bólu głowy. Najczęstsze są bóle głowy napięciowe, migreny i klasterowe. Podpowiadamy, jak radzić sobie z nimi domowymi sposobami. A także, co jest dobre na ból głowy związany z miesiączką, zwyrodnieniem kręgosłupa, przeziębieniem czy stresem. 

Spis treści:

  1. Domowe sposoby na ból głowy 
  2. Domowe sposoby na ból głowy napięciowy, migrenowy i klasterowy
  3. Zioła na ból głowy

Domowe sposoby na ból głowy 

Na bóle głowy ogólnie mogą pomóc:

  • spacer na świeżym powietrzu,
  • ciepła kąpiel,
  • moczenie stóp w zimnej wodzie,
  • chłodny okład na czoło i skronie,
  • masaż skroni, karku i ramion,
  • picie chłodnej wody małymi łykami,
  • picie naparów ziołowych (najlepiej działają świeże ciepłe napary, wybrane zioła zalewa się filiżanką wrzątku, parzy ok. 15 minut, cedzi i pije małymi łykami),
  • odpoczynek w ciemnym, cichym i przewietrzonym pokoju,
  • akupresura.

Trzeba jednak pamiętać, że bóle różnią się nie tylko źródłem pochodzenia, lecz także charakterem. I domowe środki, które pomagają na jedne bóle, mogą się okazać niewystarczające przy innych. Zazwyczaj należy je dostosować do swojego rodzaju bólu metodą prób i błędów.

Domowe sposoby na ból głowy napięciowy, migrenowy i klasterowy

Spośród wielu rodzajów bólu głowy opisanych przez specjalistów najczęściej mamy do czynienia z migreną, bólem głowy napięciowym i klasterowym. Jeśli mamy pewność, że cierpimy na jeden z nich, warto dobrać domowe metody łagodzenia, które zostały już sprawdzone przez innych. 

Domowe sposoby na napięciowy ból głowy:

  • spędzanie czasu na świeżym powietrzu,
  • unikanie stresujących sytuacji i pozytywne myślenie,
  • sięgnięcie po łagodny lek uspakajający,
  • częste zmiany pozycji, prostowanie karku i ramion w trakcie wykonywania monotonnych czynności, np. prasowania, pracy przy biurku, 
  • regularnie zażywanie magnezu i witaminy B6,
  • rozmawianie o problemach z bliskimi,
  • masowanie karku, głowy i stóp,
  • wcieranie w skronie olejku miętowego i położenie chłodnego kompresu na czoło,
  • zażycie tabletki przeciwbólowej np. z paracetamolem i kofeiną lub ibuprofenem, gdy tylko ból się pojawi – choć ten ostatni nie jest naturalnym sposobem na ból głowy, to można sięgnąć po niego w domu, bez wizyty u lekarza, zwłaszcza jeśli inne metody zawiodły.

Domowe sposoby na migrenowy ból głowy:

  • picie herbaty z imbirem,
  • odpoczywanie w ciemnym, cichym i dobrze przewietrzonym pokoju,
  • uciskanie palcami tętnic skroniowych lub założenie na głowę ciaśniejszej opaski,
  • moczenie stóp w misce z ciepłą wodą i równoczesne okłady z pokruszonych kawałków lodu owiniętych w ręcznik lub ścierkę na skronie,
  • gdy zaczyna się ból, jak najszybsze zażycie leku przeciwbólowego (jeśli są nudności, lepiej zastosować czopek) – nie jest naturalnym sposobem na ból głowy, ale można sięgnąć po niego w domu, jeśli nie pomaga nam nic innego.

W przypadku wystąpienia klasterowego bólu głowy specjaliści zalecają przykładanie chłodnego okładu do czoła i na oko od strony, gdzie ból wystąpił.

[CMS_PAGE_BREAK

Zioła na ból głowy

Medycyna naturalna podpowiada również, jakie zioła stosować na poszczególne bóle głowy:

  • przy stresie i zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa polecana jest mięta, melisa i kozłek lekarski, które zmniejszają napięcie mięśni,
  • przy migrenie i bólach spowodowanych niedotlenieniem warto wybierać miłorząb, złocień maruna, które poprawiają krążenie krwi,
  • przy migrenie i bólu głowy spowodowanym przejedzeniem lub nadużyciem alkoholu pomaga imbir – hamuje mdłości i wymioty, wspomaga trawienie,
  • przy bólach występujących podczas przeziębienia pomocne mogą być kora białej wierzby, rumianek – mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne,
  • przy bólach głowy, które towarzyszą miesiączce oraz wywołanych zmianami pogody sprawdzają się chmiel, szałwia, niepokalanek.

Ból głowy to jeden z najpowszechniejszych objawów, znany człowiekowi od zawsze. Nic więc dziwnego, że istnieje wiele domowych metod i naturalnych produktów, które mogą złagodzić tę dolegliwość. Być może nie wszystkie na każdego zadziałają (jak to z domowymi sposobami bywa), jednak w sytuacji podbramkowej warto spróbować, zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową. Pamiętaj! Jeśli ból jest bardzo silny, nagły, dziwny, nowy lub towarzysza mu wymioty i mdłości, to jak najszybciej należy skontaktować się z lekarzem.

Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 17.07.2017

Więcej artykułów na temat bólu głowy: 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (6)
/26.10.2019 22:17
Ale walicie reklamy,fe.
/31.08.2019 16:54
Ja zamawiam paracetamol z apteki internetowej doz, przy okazji zamawiania innych leków, jest tani i skuteczny.
/30.08.2019 09:52
Mi na ból głowy bardzo pomaga paracetamol doz.pl/apteka/p125854-Paracetamol_DOZ_500_mg_tabletki_60_szt. wiele razy się u mnie sprawdził
POKAŻ KOMENTARZE (3)