Specjaliści sklasyfikowali ponad 300 rodzajów bólu głowy. Najczęstsze są bóle głowy napięciowe, migreny i klasterowe. Podpowiadamy, jak radzić sobie z nimi domowymi sposobami. A także, co jest dobre na ból głowy związany z miesiączką, zwyrodnieniem kręgosłupa, przeziębieniem czy stresem.
Spis treści:
- Domowe sposoby na ból głowy
- Domowe sposoby na ból głowy napięciowy, migrenowy i klasterowy
- Zioła na ból głowy
Domowe sposoby na ból głowy
Na bóle głowy ogólnie mogą pomóc:
- spacer na świeżym powietrzu,
- ciepła kąpiel,
- moczenie stóp w zimnej wodzie,
- chłodny okład na czoło i skronie,
- masaż skroni, karku i ramion,
- picie chłodnej wody małymi łykami,
- picie naparów ziołowych (najlepiej działają świeże ciepłe napary, wybrane zioła zalewa się filiżanką wrzątku, parzy ok. 15 minut, cedzi i pije małymi łykami),
- odpoczynek w ciemnym, cichym i przewietrzonym pokoju,
- akupresura.
Trzeba jednak pamiętać, że bóle różnią się nie tylko źródłem pochodzenia, lecz także charakterem. I domowe środki, które pomagają na jedne bóle, mogą się okazać niewystarczające przy innych. Zazwyczaj należy je dostosować do swojego rodzaju bólu metodą prób i błędów.
Domowe sposoby na ból głowy napięciowy, migrenowy i klasterowy
Spośród wielu rodzajów bólu głowy opisanych przez specjalistów najczęściej mamy do czynienia z migreną, bólem głowy napięciowym i klasterowym. Jeśli mamy pewność, że cierpimy na jeden z nich, warto dobrać domowe metody łagodzenia, które zostały już sprawdzone przez innych.
Domowe sposoby na napięciowy ból głowy:
- spędzanie czasu na świeżym powietrzu,
- unikanie stresujących sytuacji i pozytywne myślenie,
- sięgnięcie po łagodny lek uspakajający,
- częste zmiany pozycji, prostowanie karku i ramion w trakcie wykonywania monotonnych czynności, np. prasowania, pracy przy biurku,
- regularnie zażywanie magnezu i witaminy B6,
- rozmawianie o problemach z bliskimi,
- masowanie karku, głowy i stóp,
- wcieranie w skronie olejku miętowego i położenie chłodnego kompresu na czoło,
- zażycie tabletki przeciwbólowej np. z paracetamolem i kofeiną lub ibuprofenem, gdy tylko ból się pojawi – choć ten ostatni nie jest naturalnym sposobem na ból głowy, to można sięgnąć po niego w domu, bez wizyty u lekarza, zwłaszcza jeśli inne metody zawiodły.
Domowe sposoby na migrenowy ból głowy:
- picie herbaty z imbirem,
- odpoczywanie w ciemnym, cichym i dobrze przewietrzonym pokoju,
- uciskanie palcami tętnic skroniowych lub założenie na głowę ciaśniejszej opaski,
- moczenie stóp w misce z ciepłą wodą i równoczesne okłady z pokruszonych kawałków lodu owiniętych w ręcznik lub ścierkę na skronie,
- gdy zaczyna się ból, jak najszybsze zażycie leku przeciwbólowego (jeśli są nudności, lepiej zastosować czopek) – nie jest naturalnym sposobem na ból głowy, ale można sięgnąć po niego w domu, jeśli nie pomaga nam nic innego.
W przypadku wystąpienia klasterowego bólu głowy specjaliści zalecają przykładanie chłodnego okładu do czoła i na oko od strony, gdzie ból wystąpił.
[CMS_PAGE_BREAK
Zioła na ból głowy
Medycyna naturalna podpowiada również, jakie zioła stosować na poszczególne bóle głowy:
- przy stresie i zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa polecana jest mięta, melisa i kozłek lekarski, które zmniejszają napięcie mięśni,
- przy migrenie i bólach spowodowanych niedotlenieniem warto wybierać miłorząb, złocień maruna, które poprawiają krążenie krwi,
- przy migrenie i bólu głowy spowodowanym przejedzeniem lub nadużyciem alkoholu pomaga imbir – hamuje mdłości i wymioty, wspomaga trawienie,
- przy bólach występujących podczas przeziębienia pomocne mogą być kora białej wierzby, rumianek – mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne,
- przy bólach głowy, które towarzyszą miesiączce oraz wywołanych zmianami pogody sprawdzają się chmiel, szałwia, niepokalanek.
Ból głowy to jeden z najpowszechniejszych objawów, znany człowiekowi od zawsze. Nic więc dziwnego, że istnieje wiele domowych metod i naturalnych produktów, które mogą złagodzić tę dolegliwość. Być może nie wszystkie na każdego zadziałają (jak to z domowymi sposobami bywa), jednak w sytuacji podbramkowej warto spróbować, zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową. Pamiętaj! Jeśli ból jest bardzo silny, nagły, dziwny, nowy lub towarzysza mu wymioty i mdłości, to jak najszybciej należy skontaktować się z lekarzem.
Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 17.07.2017
Więcej artykułów na temat bólu głowy:
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
