Spis treści:
- Liść laurowy – właściwości
- Liść laurowy na sen
- Liść laurowy na sen – jak stosować?
- Liść laurowy na sen – skutki uboczne
- Kto nie powinien stosować liścia laurowego na sen?
Liść laurowy – właściwości
Liść laurowy (łac. Laurus nobilis) to liść wieloletniego krzewu należącego do rodziny wawrzynowatych (Lauraceae). Roślina jest uprawiana w wielu regionach świata, pochodzi z Azji. Jest stosowana od tysięcy lat nie tylko jako przyprawa, ale też ziele lecznicze. Liść laurowy jest szczególnie bogaty w olejki eteryczne o szerokim działaniu leczniczym. Zawiera m.in. garbniki, flawonoidy, alkaloidy, eugenol, chawikol metylowy i antocyjany.
Herbatę z liści laurowych stosuje się w leczeniu bólu brzucha, biegunki, zaparcia, wzdęć, przy przeziębieniu, kaszlu oraz na ból gardła. Działa moczopędnie. Liść laurowy łagodzi ból głowy, migreny poprzez trzymanie liścia w nozdrzach albo obłożeniu nim głowy. Okłady z liści laurowych są stosowane w leczeniu reumatyzmu, bólu stawów i nerwobólu. Liść laurowy łagodzi też stres oraz ma właściwości relaksujące.
Właściwości liścia laurowego:
- działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie,
- przyspiesza gojenie ran,
- działa przeciwutleniająco,
- działa przeciwbakteryjne,
- działa przeciwwirusowo,
- wspiera układ odpornościowy,
- rozrzedza wydzielinę dróg oddechowych,
- działa przeciwgrzybiczo i przeciwpasożytniczo,
- działa przeciwdrgawkowo,
- działa przeciwnowotworowo.
Liść laurowy na sen – badania
Nie ma dobrych badań potwierdzających skuteczność stosowania liścia laurowego na sen, jednak naukowcy dowiedli, że liść laurowy ma właściwości uspokajające. Związki w nim obecne mogą poprawiać zasypianie i wspomagać leczenie bezsenności. Zawarte w liściach laurowych eugenol, metyloeugenol i cyneol powodują uspokojenie i spowolnienie funkcji motorycznych. Olejek eteryczny ma także działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, co również może wpływać korzystnie na sen. Liść laurowy ma właściwości, które mogą sprawić, że sen będzie głębszy i bardziej efektywny.
Jak stosować liść laurowy na sen?
Liść laurowy na sen można stosować w postaci naparów lub odwarów. Odwar z liści laurowych ma działanie odprężające, odstresowujące i stosowany jest jako środek na bezsenność.
Herbata z liścia laurowego na sen - przepis
Liść laurowy na sen można stosować jako odwar do picia. Bardzo łatwo go przygotujesz:
- Do małego garnka włóż dwa suszone liście laurowe i zalej 1,5 szklanki wody.
- Gotuj liście laurowe przez 5 minut. Przykryj pokrywką garnek.
- Przecedź napój.
- Gotowy odwar z liścia laurowego pij przed snem.
Dla lepszego smaku do herbaty możesz dodać cytrynę, imbir, cynamon lub miód.
fot. Herbata z liścia laurowego na sen / Adobe Stock, New Africa
Liść laurowy na sen – skutki uboczne
Nie wolno stosować liścia laurowego na sen w nadmiarze lub zbyt długo, ponieważ powoduje wtedy nadmierną senność oraz spowolnienie oddechu i aktywności mózgu. W połączeniu z lekami uspokajającymi może nasilać ich działanie. Może też powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W razie zauważenia działań niepożądanych, przerwij kurację liściem laurowym.
Kto nie powinien stosować liścia laurowego na sen?
Liść laurowy jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi w ilościach spożywczych. Nie wiadomo, ile surowca należy spożyć, aby uzyskać korzyści zdrowotne. Nie ma wystarczających wiarygodnych danych na temat bezpieczeństwa stosowania liścia laurowego u dzieci, w czasie ciąży i karmienia piersią. Dlatego w tych grupach jego spożycie powinno być ograniczone.
Ostrożność powinny zachować osoby z chorobami wątroby. W literaturze medycznej opisano przypadek ciężkiego uszkodzenia wątroby po spożywaniu herbaty z liścia laurowego.
Liść laurowy może być niebezpieczny u osób z cukrzycą, ponieważ zdarza się, że zakłóca kontrolę poziomu cukru we krwi. Nie wolno doustnie stosować naparów z liści laurowych przed operacjami ze znieczuleniem ogólnym, ponieważ przypuszcza się, że taka kuracja spowalnia aktywność ośrodkowego układu nerwowego.
Źródła:
Batool S, Khera RA, Hanif MA, Ayub MA. Bay Leaf. Medicinal Plants of South Asia. 2020:63–74. doi: 10.1016/B978-0-08-102659-5.00005-7,
Ranjith W. Dharmaratne i inni, Antifungal and antiparasitic activities of Laurus nobilis (bay leaves), doi: 10.1055/s-0035-1556295,
Damiani N, Fernández NJ, Porrini MP, Gende LB, Álvarez E, Buffa F, Brasesco C, Maggi MD, Marcangeli JA, Eguaras MJ. Laurel leaf extracts for honeybee pest and disease management: antimicrobial, microsporicidal, and acaricidal activity. Parasitol Res. 2014 Feb;113(2):701-9. doi: 10.1007/s00436-013-3698-3.
Czytaj także:
Jak stosować liść laurowy na stawy? Przepis na okłady i wywar
Liść tej rośliny skutecznie rozprawi się z grzybicą. Jest w każdym domu
Jak stosować liść laurowy na pasożyty? Przepis na wywar
Jak stosować liść laurowy na kaszel? Przepis na syrop, wywar i inhalację
Liść laurowy na żylaki - działanie, jak stosować?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
