Kwasy omega-3 w leczeniu depresji - czy pomagają chorym?

Kwasy omega-3 w leczeniu depresji - czy pomagają chorym?
Suplementacja diety jest stosowana jako element uzupełniający tradycyjne leczenie lub jako metoda leczenia alternatywnego w przypadku wielu schorzeń i zaburzeń, także w przypadku depresji. Czy nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 mogą być wykorzystywane jako pomoc w leczeniu depresji?
/ 27.11.2018 14:22
Kwasy omega-3 w leczeniu depresji - czy pomagają chorym?

Kwasy omega-3

Kwasy omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, występujące przede wszystkim w rybach morskich, ale również w oleju lnianym, rzepakowym, sojowym czy w oliwie z oliwek.

Dotychczas przeprowadzone badania naukowe potwierdziły, że spożywanie kwasów omega-3 ma znaczenie dla zapobiegania wielu chorobom, np. obniża poziom trójglicerydów we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów serca.

Kwasy omega-3 według innych badań mają też działanie przeciwnowotworowe i spowalniają starzenie się komórek. W przypadku depresji szczególne znaczenie mają dwa kwasy z grupy Omega-3: EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), których wysoki poziom powoduje wzrost poziomu neurotransmiterów odpowiadających za nastrój.

Badanie skuteczności omega-3

Badania skuteczności preparatu zawierającego kwasy omega-3 (a dokładnie EPA) zostały przeprowadzone przez Dr. François Lespérance z Centre de recherche du Centre hospitalier at the Université de Montréal (CRCHUM). Badanie miało charakter podwójnie ślepej próby – to znaczy, że ani pacjenci ani osoby podające preparat nie wiedziały, kto otrzymuje Omega-3, a kto otrzymuje placebo. Przebadano 432 osób (kobiet i mężczyzn) cierpiących na zaburzenie jednobiegunowe, depresję wielką. Osobom tym podawano przez 8 tygodni preparat zawierający wysokie stężenie EPA (1050 mg).

Grupa najlepiej reagująca na omega-3

Na preparat zawierający EPA najlepiej zareagowały osoby cierpiące na depresję bez zaburzeń lękowych.

Niechęć pacjentów do korzystania z tradycyjnych form leczenia depresji i zainteresowanie formami i metodami alternatywnymi, mniej stygmatyzującymi są według autorów badania znaczne. Dlatego dalsze studia nad suplementami diety oraz porównanie skuteczności suplementacji diety preparatami zawierającymi kwasy omega-3 ze skutecznością terapii lekami antydepresyjnymi są obiecującym kierunkiem badań.

Zobacz też:
Jakie są objawy depresji?
Sprawdź czy masz depresję

Źródło: Centre hospitalier de l'Université de Montréal (2010, June 21). Treating depression with Omega-3: Encouraging results from largest clinical study. ScienceDaily. Retrieved June 29, 2010, from http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2010/06/100621111238.html

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-25% na wybrany asortyment MAC
-25% na wybrany asortyment MAC
Rabat na produkty marki MAC -2... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
-25% na wybrany asortyment MAC
Online
Stacjonarnie

Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
Rabat do -20%
Rabat do -20%
-10% na zakupy za min. 99 zł l... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Rabat do -20%
Online

-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-30% na całą ofertę kosmetyków
-30% na całą ofertę kosmetyków
Rabat -30% na ofertę kosmetykó... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
-30% na całą ofertę kosmetyków
Online

Rabat -30% na ofertę kosmetyków marki Bielenda, obowiązuje na bielenda.com. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
-18% na zakupy za min. 199 zł
-18% na zakupy za min. 199 zł
Oferta dostępna na sephora.pl... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
+
-18% na zakupy za min. 199 zł
Online

Oferta dostępna na sephora.pl i w aplikacji. Nie łączy się z innymi przecenami i kodami rabatowymi. Nie obejmuje kosztów przesyłki, zakupu kalendarzy adwentowych, kart upominkowych oraz produktów marek znajdujących się pod linkiem: sephora.pl/wykluczenia. Dotyczy wszystkich form dostawy, w tym Click&Collect. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
REKLAMA