Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co zrobić, żeby skrócić czas trwania infekcji

Wiele osób poszukuje w internecie sposobów na wyleczenie przeziębienia w jeden dzień. Chociaż jest to łagodna infekcja, to jednak może utrudnić funkcjonowanie i realizowanie codziennych zadań. Niestety nie można zlikwidować objawów infekcji w tak krótkim czasie, ale są metody, które pomogą nam skrócić czas choroby oraz złagodzą dolegliwości takie jak katar, kaszel i gorączka.

Spis treści:

1. Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
2. Sposoby na przeziębienie, które działają
3. Sposoby na przeziębienie, które nie działają
4. Zapobieganie przeziębieniu - co jest skuteczne?

Jak szybko wyleczyć przeziębienie?

Pytanie powinno brzmieć raczej: czy można szybko wyleczyć przeziębienie. Nie ma skutecznego lekarstwa na przeziębienie. Chorobę powoduje ponad 200 różnych wirusów (najczęściej są to rhinowirusy). Przeziębienie trwa średnio 7 dni, a niektóre objawy mogą utrzymywać się nawet 10-14 dni. Niewiele możemy zrobić, żeby istotnie skrócić ten czas.

Niektóre osoby szybciej dochodzą do siebie w trakcie przeziębienia. Nasilenie i rodzaj objawów, mogą się różnić ze względu na indywidualne cechy i w zależności od tego, jaki wirus zaatakował. Przykładowo gorączka jest częsta u dzieci, ale rzadziej występuje przy przeziębieniu u dorosłych.

Szczyt nasilenia choroby pojawia się po 1-3 dniach od pierwszych symptomów. Poszczególne objawy przy przeziębieniu mogą trwać:

• ból gardła: 8 dni,
• ból głowy: 9-10 dni,
• katar: powyżej 14 dni,
• kaszel: powyżej 14 dni.

Mimo średnich perspektyw na szybką rekonwalescencję pamiętajmy, że są łatwo dostępne środki zaradcze, które pomogą złagodzić objawy i sprawią, że poczujemy się lepiej.

Sposoby na szybkie wyleczenie przeziębienia, które działają

Jeśli już dopadło nas przeziębienie, to powinniśmy liczyć się z tym, że nie minie ono w ciągu jednego czy dwóch dni. To nie oznacza, że musimy się poddać chorobie. Te sposoby zmniejszą objawy przeziębienia:

• picie dużej ilości płynów - właściwy poziom nawodnienia organizmu pozwala lepiej nawilżyć drogi oddechowe, dzięki czemu objawy są mniej dokuczliwe,
• nawilżanie powietrza - suche powietrze wysusza śluzówki nosa i gardła i zakłóca pracę miejscowej odporności w nosie,
• odpoczynek - pozwala organizmowi skoncentrować się na walce z infekcją, a nie na wypełnianiu codziennych obowiązków,
• miód - podawany przed snem może łagodzić kaszel (miodu nie należy podawać dzieciom poniżej 12. miesiąca życia ze względu na ryzyko botulizmu),
• płukanie nosa i zatok - łagodzi katar i nawilża śluzówkę nosa,
• płukanie gardła - zmniejsza ból gardła, a w zależności od tego, co wykorzystamy do płukania (sól, zioła), może też łagodzić stan zapalny, obrzęk, a także usuwać wirusy i bakterie,
• inhalacje - łagodzą katar i kaszel, ponieważ rozrzedzają zalegającą wydzielinę i ułatwiają jej usuwanie,
• leki obkurczające śluzówkę nosa - zmniejszają katar,
• leki przeciwkaszlowe - są skuteczne na kaszel, ale nie należy ich stosować u dzieci poniżej 6 roku życia,
• leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe dostępne bez recepty (np. ibuprofen, paracetamol) - zmniejszają ból i gorączkę, ale nie łagodzą innych objawów przeziębienia.

Przeczytaj też: Co jest dobre na przeziębienie?

Kilka produktów wykazuje pewne właściwości skracające czas trwania przeziębienia, ale dowody naukowe co do ich skuteczności są niespójne. To np.:

• witamina C – działa na poziomie komórkowym (pobudza układ odpornościowy), ale nie wpływa istotnie na skrócenie czasu trwania przeziębienia w ciągu roku (więcej: czy witamina C jest dobra na odporność i przeziębienie?),
• cynk – niektóre badania dowodzą, że przyjmowanie cynku doustnie skraca czas przeziębienia i zmniejsza nasilenie objawów u dorosłych, jednak rezultaty nie są spektakularne; przed zastosowaniem lepiej poradzić się lekarza, ponieważ cynk może powodować szkodliwe skutki uboczne,
• jeżówka – wyniki badań nie są spójne; niektóre sugerują, że może skracać długość przeziębienia.

Najlepsze będzie wykorzystanie różnych sposobów i kompleksowe zadbanie o siebie w trakcie przeziębienia. Picie płynów, lekka dieta, nawilżanie powietrza i odpoczynek to najlepsze, co możemy w tym czasie dla siebie zrobić.

Sposoby na przeziębienie, które nie działają

Często stosowane leki, które mogą pomóc przy podobnych objawach, ale nie będą skuteczne na przeziębienie, to:

• antybiotyki - są skuteczne w zwalczaniu bakterii, ale nie wirusów, które powodują przeziębienie; ich użycie zwiększa oporność na antybiotyki i może powodować działania niepożądane,
• leki przeciwhistaminowe - według badań nie wpływają na czas trwania przeziębienia; są za to skuteczne w leczeniu kataru alergicznego.

W przypadku stosowania leków u dzieci (również tych dostępnych bez recepty) zawsze należy zapoznać się z informacjami zawartymi w ulotce produktu. Niektóre z nich mogą być szkodliwe. Nawet pozornie łagodne leki na kaszel lub katar mogą być niebezpieczna dla najmłodszych.

Zapobieganie przeziębieniu - co jest skuteczne?

Większość z nas nie uniknie przeziębienia. Osoby dorosłe chorują 2-3 razy w roku, a małe dzieci nawet 8 razy w roku. Osoby starsze przechodzą przeziębienie średnio raz rocznie. Możemy jednak podjąć kroki, dzięki którym będziemy chorować rzadziej.

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania przeziębieniom jest mycie rąk, zasłanianie ust i unikanie kontaktu z chorymi. Badania dowodzą też, że cynk może być skuteczny w zmniejszaniu liczby przeziębień rocznie, zwłaszcza u dzieci. Ale tu wyniki badań nie są jednoznaczne i istnieje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. W zapobieganiu przeziębieniom przydatne są również probiotyki oaz częste płukanie ust i gardła.

Czytaj także:
Obalamy mity: Czy w trakcie przeziębienia można się kąpać?
Obalamy mity: Czy picie mleka pogarsza objawy przeziębienia?
Domowe sposoby na ból gardła - płukanki, okłady, syropy, inhalacje
Domowe sposoby na katar zatokowy. Jak się go pozbyć naturalnie i bezpiecznie?