Spis treści:
- Co pyli w czerwcu na początku
- Co pyli w połowie czerwca
- Co pyli pod koniec czerwca
- Jakie produkty mogą powodować alergię krzyżową w czerwcu?
- Jak radzić sobie z alergią?
Czerwiec to miesiąc, w którym pylą bardzo dokuczliwe dla alergików rośliny, w tym trawy (ich pyłek to najczęściej uczulający alergen wziewny w Polsce). W tym czasie w powietrzu jest największe stężenie różnorodnych pyłków. Możesz odczuwać objawy takie jak: swędzenie nosa, katar, zatkany nos, łzawienie, wysypki czy kaszel i męczliwość. Symptomy świadczące o alergii sezonowej można łagodzić, stosując leki przeciwalergiczne oraz codzienne praktyki zmniejszające kontakt z alergenami. Aby sprawdzić, co i kiedy pyli skorzystaj z kalendarza pylenia 2022.
Co pyli w czerwcu na początku?
Na początku czerwca najsilniej pylą:
- trawa,
- szczaw,
- żyto,
- pokrzywa,
- sosna,
- Cladosporium,
- Alternaria.
W pierwszych dniach czerwca w powietrzu występuje również niskie stężenie pyłków babki lancetowatej. W czerwcu pylą też takie rośliny, jak lebioda (komosa), bez czarny, platan, rzepak.
Co pyli w połowie czerwca
W drugiej dekadzie czerwca alergikom będą dokuczać pyłki:
- trawy – wysokie stężenie,
- szczawiu – wysokie stężenie,
- pokrzywy – wysokie stężenie,
- babki lancetowatej – niskie stężenie,
- komosy – niskie stężenie,
- Cladosporium – wysokie stężenie,
- Alternaria – wysokie stężenie.
W połowie czerwca zaczyna kwitnąć również lipa, zatem i jej pyłków w powietrzu pojawia się coraz więcej.
Co pyli pod koniec czerwca
Pod koniec czerwca kłopoty sprawiają pyłki:
- trawy – wysokie stężenie,
- szczawiu – wysokie stężenie,
- pokrzywy – wysokie stężenie,
- babki lancetowatej – niskie stężenie,
- komosy – niskie stężenie,
- lipa – wysokie stężenie,
- Cladosporium – wysokie stężenie,
- Alternaria – wysokie stężenie.
W tym czasie osoby uczulone na pyłek bylicy mogą powoli przygotowywać się do sezonu jej pylenia. Bylica intensywnie zaczyna pylić w połowie lipca. W lipcu w powietrzu nadal utrzymuje się wysokie stężenie pyłków traw, pokrzywy, szczawiu, a także zarodników grzybów z gatunków Cladosporium i Alternaria.
Jakie produkty mogą powodować alergię krzyżową w czerwcu?
U osób uczulonych na pyłki roślin mogą pojawiać się nasilone objawy alergii po zjedzeniu owoców i warzyw. Jest to wynikiem tzw. alergii krzyżowej wynikającej z obecności w nich wspólnych białek uczulających. Objawy te określane są jako zespół pyłkowo-pokarmowy. Pojawiają się po 15-30 minutach od zjedzenia surowych owoców i warzyw. To przede wszystkim pieczenie i swędzenie ust, języka, podniebienia, gardła, uczucie mrowienia, obrzęk.
U osób z alergią na trawy, które silnie pylą w czerwcu, mogą pojawić się dolegliwości po zjedzeniu takich produktów jak:
- zboża (pszenica, jęczmień, żyto) – mąki, otręby, kiełki,
- kukurydza,
- ryż,
- miód – może być zanieczyszczony pyłkiem traw (szczególnie wielokwiatowy),
- jabłka,
- brzoskwinie,
- śliwki,
- wiśnie,
- kiwi,
- melon,
- seler,
- marchew,
- buraki,
- groch,
- pomidory,
- soja,
- orzechy.
Szczególną odmianą reakcji krzyżowej jest zespół alergii jamy ustnej (OAS - oral allergy syndrome), charakteryzujący się objawami w obrębie ust, którym mogą towarzyszyć zaburzenia pokarmowe (ból brzucha, biegunka, wymioty), a niekiedy nawet wstrząs anafilaktyczny. Aby mu przeciwdziałać, unikaj zjadania produktów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin, na które jesteś uczulony. Zwłaszcza jeśli wcześniej występowały u ciebie objawy zespołu pyłkowo-pokarmowego.
Jak radzić sobie z alergią?
Podstawą radzenia sobie z objawami alergii na pyłki jest unikanie kontaktu z nimi oraz przyjmowanie przepisanych przez alergologa leków (np. leków przeciwhistaminowych). Oprócz tego codzienne praktyki mogą pomóc w zmniejszaniu objawów:
- Ogranicz dostęp pyłków do nosa, ust i oczu podczas przebywania na powietrzu. Możesz zakładać okulary, a przy nasilonych objawach, osłaniać usta i nos. Załóż czapkę/kapelusz, aby nie przynosić pyłków na włosach.
- Na spacery chodź po deszczu albo wieczorem (stężenie pyłków w powietrzu jest wtedy niższe). Nieco inaczej jest w miastach - tam wieczorem stężenie pyłków rośnie.
- Używaj sprayów do nosa na bazie wody morskiej lub soli fizjologicznej.
- Po powrocie ze spaceru weź prysznic, dzięki czemu zmyjesz alergeny z ciała. Załóż czyste ubranie.
- Uważaj na produkty reagujące krzyżowo z pyłkami roślin.
- Zrezygnuj z palenia papierosów i unikaj miejsc zadymionych.
- W czasie pylenia zamykaj okna w domu lub zawieś firany.
- Regularnie koś trawnik, dzięki temu zahamujesz rozwój kwiatostanów i ograniczysz pylenie.
Jakość życia osób z alergią na pyłki znacznie poprawia korzystanie z aplikacji dla alergików lub kalendarza pylenia. Warto dostosowywać codzienne aktywności do komunikatów. Więcej wskazówek znajdziesz tutaj: Alergia na pyłki - jak przetrwać okres pylenia (10 sposobów).
Czytaj także:
Dokuczają ci objawy alergii? Sprawdź, co pyli w maju
Alergia pokarmowa – objawy, testy na alergię i nietolerancję pokarmową, zapobieganie
Uczulenie na truskawki: objawy alergii, leczenie. Które truskawki nie uczulają?
Alergia na roztocza – jak ją rozpoznać i leczyć?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
