co pyli w czerwcu fot. Adobe Stock, Drobot Dean

To wyjątkowo trudny miesiąc dla alergików. Sprawdź, co pyli w czerwcu

W czerwcu pylą m.in. trawy, pokrzywa i żyto. Alergikom mogą w tym czasie dokuczać też zarodniki grzybów Alternaria i Cladosporium. W rezultacie dla osób z alergią sezonową czerwiec to miesiąc pod znakiem zatkanego nosa i łzawiących oczu. Sprawdź, co jeszcze pyli w czerwcu i jak złagodzić dolegliwości z powodu alergii.
/ 12.05.2022 13:16
co pyli w czerwcu fot. Adobe Stock, Drobot Dean

Spis treści:

  1. Co pyli w czerwcu na początku
  2. Co pyli w połowie czerwca
  3. Co pyli pod koniec czerwca
  4. Jakie produkty mogą powodować alergię krzyżową w czerwcu?
  5. Jak radzić sobie z alergią?

Czerwiec to miesiąc, w którym pylą bardzo dokuczliwe dla alergików rośliny, w tym trawy (ich pyłek to najczęściej uczulający alergen wziewny w Polsce). W tym czasie w powietrzu jest największe stężenie różnorodnych pyłków. Możesz odczuwać objawy takie jak: swędzenie nosa, katar, zatkany nos, łzawienie, wysypki czy kaszel i męczliwość. Symptomy świadczące o alergii sezonowej można łagodzić, stosując leki przeciwalergiczne oraz codzienne praktyki zmniejszające kontakt z alergenami. Aby sprawdzić, co i kiedy pyli skorzystaj z kalendarza pylenia 2022

Co pyli w czerwcu na początku?

Na początku czerwca najsilniej pylą:

  • trawa,
  • szczaw,
  • żyto,
  • pokrzywa,
  • sosna,
  • Cladosporium,
  • Alternaria.

W pierwszych dniach czerwca w powietrzu występuje również niskie stężenie pyłków babki lancetowatej. W czerwcu pylą też takie rośliny, jak lebioda (komosa), bez czarny, platan, rzepak.

Co pyli w połowie czerwca

W drugiej dekadzie czerwca alergikom będą dokuczać pyłki:

  • trawy – wysokie stężenie,
  • szczawiu – wysokie stężenie,
  • pokrzywy – wysokie stężenie,
  • babki lancetowatej – niskie stężenie,
  • komosy – niskie stężenie,
  • Cladosporium – wysokie stężenie,
  • Alternaria – wysokie stężenie.

W połowie czerwca zaczyna kwitnąć również lipa, zatem i jej pyłków w powietrzu pojawia się coraz więcej. 

Co pyli pod koniec czerwca

Pod koniec czerwca kłopoty sprawiają pyłki:

  • trawy – wysokie stężenie,
  • szczawiu – wysokie stężenie,
  • pokrzywy – wysokie stężenie,
  • babki lancetowatej – niskie stężenie,
  • komosy – niskie stężenie,
  • lipa – wysokie stężenie,
  • Cladosporium – wysokie stężenie,
  • Alternaria – wysokie stężenie.

W tym czasie osoby uczulone na pyłek bylicy mogą powoli przygotowywać się do sezonu jej pylenia. Bylica intensywnie zaczyna pylić w połowie lipca. W lipcu w powietrzu nadal utrzymuje się wysokie stężenie pyłków traw, pokrzywy, szczawiu, a także zarodników grzybów z gatunków Cladosporium i Alternaria.

Jakie produkty mogą powodować alergię krzyżową w czerwcu?

U osób uczulonych na pyłki roślin mogą pojawiać się nasilone objawy alergii po zjedzeniu owoców i warzyw. Jest to wynikiem tzw. alergii krzyżowej wynikającej z obecności w nich wspólnych białek uczulających. Objawy te określane są jako zespół pyłkowo-pokarmowy. Pojawiają się po 15-30 minutach od zjedzenia surowych owoców i warzyw. To przede wszystkim pieczenie i swędzenie ust, języka, podniebienia, gardła, uczucie mrowienia, obrzęk.

U osób z alergią na trawy, które silnie pylą w czerwcu, mogą pojawić się dolegliwości po zjedzeniu takich produktów jak:

  • zboża (pszenica, jęczmień, żyto) – mąki, otręby, kiełki,
  • kukurydza,
  • ryż,
  • miód – może być zanieczyszczony pyłkiem traw (szczególnie wielokwiatowy),
  • jabłka,
  • brzoskwinie,
  • śliwki,
  • wiśnie,
  • kiwi,
  • melon,
  • seler,
  • marchew,
  • buraki,
  • groch,
  • pomidory,
  • soja,
  • orzechy.

Szczególną odmianą reakcji krzyżowej jest zespół alergii jamy ustnej (OAS - oral allergy syndrome), charakteryzujący się objawami w obrębie ust, którym mogą towarzyszyć  zaburzenia pokarmowe (ból brzucha, biegunka, wymioty), a niekiedy nawet wstrząs anafilaktyczny. Aby mu przeciwdziałać, unikaj zjadania produktów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin, na które jesteś uczulony. Zwłaszcza jeśli wcześniej występowały u ciebie objawy zespołu pyłkowo-pokarmowego.

Jak radzić sobie z alergią?

Podstawą radzenia sobie z objawami alergii na pyłki jest unikanie  kontaktu z nimi oraz przyjmowanie przepisanych przez alergologa leków (np. leków przeciwhistaminowych). Oprócz tego codzienne praktyki mogą pomóc w zmniejszaniu objawów:

  • Ogranicz dostęp pyłków do nosa, ust i oczu podczas przebywania na powietrzu. Możesz zakładać okulary, a przy nasilonych objawach, osłaniać usta i nos. Załóż czapkę/kapelusz, aby nie przynosić pyłków na włosach.
  • Na spacery chodź po deszczu albo wieczorem (stężenie pyłków w powietrzu jest wtedy niższe). Nieco inaczej jest w miastach - tam wieczorem stężenie pyłków rośnie. 
  • Używaj sprayów do nosa na bazie wody morskiej lub soli fizjologicznej. 
  • Po powrocie ze spaceru weź prysznic, dzięki czemu zmyjesz alergeny z ciała. Załóż czyste ubranie.
  • Uważaj na produkty reagujące krzyżowo z pyłkami roślin. 
  • Zrezygnuj z palenia papierosów i unikaj miejsc zadymionych.
  • W czasie pylenia zamykaj okna w domu lub zawieś firany. 
  • Regularnie koś trawnik, dzięki temu zahamujesz rozwój kwiatostanów i ograniczysz pylenie.

Jakość życia osób z alergią na pyłki znacznie poprawia korzystanie z aplikacji dla alergików lub kalendarza pylenia. Warto dostosowywać codzienne aktywności do komunikatów. Więcej wskazówek znajdziesz tutaj: Alergia na pyłki - jak przetrwać okres pylenia (10 sposobów).

Czytaj także:
Dokuczają ci objawy alergii? Sprawdź, co pyli w maju
Alergia pokarmowa – objawy, testy na alergię i nietolerancję pokarmową, zapobieganie
Uczulenie na truskawki: objawy alergii, leczenie. Które truskawki nie uczulają?
Alergia na roztocza – jak ją rozpoznać i leczyć?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!