Maj jest dla alergików trudnym miesiącem. W tym czasie w powietrzu pojawiło się wiele pyłków roślin, m.in. traw, pokrzywy i brzozy, a także zarodników grzybów pleśniowych. Jeśli jesteś alergikiem, możesz spodziewać się kataru, zatkania nosa, łzawienia oczu i kaszlu.
Spis treści:
Czym jest alergia sezonowa?
Alergia sezonowa, inaczej alergia na pyłki, jest zespołem objawów powiązanych z okresem pylenia roślin, powtarzających się co roku o podobnej porze. Dolegliwości ustępują wraz z ustaniem produkcji pyłków. Alergię sezonową ma nawet 30% mieszkańców Europy. W Polsce najczęściej uczulają pyłki:
- traw,
- zbóż,
- brzozy,
- olchy,
- pokrzywy,
- bylicy.
Według Ośrodka Badania Alergenów Środowiskowych w 2022 roku wystąpią wyższe niż zwykle stężenia pyłku.
Co pyli w maju?
W tym roku w maju pylą:
- trawy – najintensywniej pylą do lipca (więcej informacji: alergia na trawy),
- brzoza – pyli od końca marca do początku czerwca,
- babka – zaczęła pylić w maju, potrwa to do września,
- sosna – pyli od maja do czerwca, uczula rzadko, ale może dawać objawy ze względu na dużą ilość wydzielanego pyłku (to ten żółty pył na samochodach),
- szczaw – pyli od maja do sierpnia,
- dąb – pyli od kwietnia do maja,
- pokrzywa – ma długo okres pylenia, od maja nawet do października,
- Cladosporium – największe stężenie tych zarodników pleśni występuje do października,
- Alternaria – duże stężenie do października, największe: koniec czerwica – początek września.
W zależności od regionu kraju i warunków pogodowych czas pylenia konkretnych roślin może się przesuwać, z reguły jednak nie bardziej niż o 3 tygodnie. Dobrze jest więc sprawdzać dodatkowo komunikaty o pyleniu z własnego obszaru.
Czytaj więcej: Pylenie brzozy. Kiedy pyli brzoza?
Sposoby na alergię na pyłki
Pamiętaj o kilku faktach, które pozwolą ci ograniczyć objawy alergii na pyłki:
- Unikaj kontaktu z alergenami, na ile to możliwe. Np. nie przebywaj blisko pylących roślin, nie sadź ich w ogrodzie, itd.
- Stosuj leki na alergię przepisane przez lekarza zgodnie z zaleceniami.
- Korzystaj z kalendarza pylenia roślin lub aplikacji dla alergików. To pomoże ci dostosować aktywność do aktualnych warunków.
- Na spacerze osłaniaj głowę, możesz też zasłonić usta i nos albo założyć okulary, które zablokują dostęp pyłków do oczu.
- Wybieraj na spacery godziny wieczorne zamiast porannych (rankiem stężenie pyłków w powietrzu jest wyższe poza miastem; w miastach stężenie pyłków jest za to wyższe wieczorami).
- Wychodź po opadach deszczu. Stężenie pyłków w powietrzu jest niższe po intensywnych opadach deszczu, przez ok. 30-60 minut.
- Używaj sprayów do nosa na bazie wody morskiej. Można też wpuszczać krople z solą fizjologiczną do oczu.
- Po powrocie do domu weź prysznic, żeby zmyć z siebie pyłki.
- Unikaj pokarmów reagujących krzyżowo. Niektóre produkty mogą nasilać objawy alergii z powodu zawartości wspólnych białek co pyłki. Np. osoby uczulone na brzozę mogą mieć silniejsze objawy po zjedzeniu jabłka, selera, wiśni lub marchwi.
- Unikaj zanieczyszczeń powietrza i dymu papierosowego - mogą tylko pogorszyć twój stan.
- Zrezygnuj z palenia papierosów.
- Zamykaj okna w domu, lub zawieś firany. Wilgotne firany będą blokować pyłki, które zaczną się do nich przylepiać, ale jak wyschną, trzeba je jednak uprać.
- Koś regularnie trawę na krótko, jeśli ktoś z domowników jest na nią uczulony. To zmniejszy pylenie.
Więcej porad znajdziesz również tutaj: Alergia na pyłki - jak przetrwać okres pylenia
Czytaj także:
Alergia na roztocza – jak ją rozpoznać i leczyć?
Uczulenie na pomidory – jak je rozpoznać i leczyć?
Alergia pokarmowa – objawy, testy na alergię i nietolerancję pokarmową, zapobieganie
Uczulenie na truskawki: objawy alergii, leczenie. Które truskawki nie uczulają?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
