Spis treści:
- Opuchnięte kostki – przyczyny. O czym świadczą spuchnięte nogi?
- Domowe sposoby na opuchnięte kostki. Jak pozbyć się obrzęku nóg?
- Opuchnięte kostki a uraz – pierwsza pomoc
- Zapobieganie puchnięciu kostek
- Opuchnięte kostki – objawy, które powinny zaniepokoić
- Jakie badania wykonać w przypadku opuchlizny kostek u nóg?
- Leki na opuchnięte kostki
- Opuchnięte kostki – skutki nieleczenia
- Opuchnięte kostki w ciąży
Opuchnięte kostki to objaw, który zawsze warto skonsultować z lekarzem (zwłaszcza jeśli obrzęki często się powtarzają albo nasilają się). Warto poszukać przyczyn i znaleźć najlepszy sposób ich łagodzenia.
Opuchnięte kostki – przyczyny. O czym świadczą spuchnięte nogi?
Opuchnięte kostki u nóg to stan, do którego dochodzi, gdy ciśnienie w drobnych naczyniach krwionośnych wzrasta, albo wtedy, gdy tzw. ciśnienie onkotyczne w naczyniach spada (spada zawartość białek w osoczu krwi), przez co płyn wycieka poza naczynia.
Obrzęk kostek może mieć wiele przyczyn, np.:
- długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji (np. praca siedząca lub stojąca, podróż samolotem), brak ruchu,
- uraz (złamanie, zwichnięcie, skręcenie lub stłuczenie),
- upał,
- otyłość,
- spożywanie nadmiaru soli,
- odwodnienie,
- ciąża,
- zmiany hormonalne, np. przed miesiączką,
- choroby nerek,
- choroby wątroby,
- niedoczynność tarczycy,
- choroby układu krążenia (niewydolność serca, niewydolność żył - żylaki),
- stosowanie niektórych leków (np. blokery kanału wapniowego stosowane w nadciśnieniu i chorobie wieńcowej, glikokortykosteroidy, leki przeciwdepresyjne),
- obrzęk limfatyczny,
- niedobór białka w diecie,
- alergia.
Powodem opuchniętych kostek może być błahy czynnik, który łatwo można wyeliminować, np. przez aktywność fizyczną, ale może to być również poważna choroba nerek lub serca – jednak przeważnie pojawiają się wtedy inne niepokojące objawy. Obrzęki nóg mogą być pierwszym sygnałem groźnych schorzeń, dlatego lepiej ich nie bagatelizować.
Przeczytaj też: Która noga puchnie od serca?
Domowe sposoby na opuchnięte kostki. Jak pozbyć się obrzęku nóg?
Aby zmniejszyć obrzęk kostek, warto zastosować skuteczne domowe sposoby leczenia:
- zdejmij uciskającą odzież (skarpetki, buty),
- odpocznij z uniesionymi nogami,
- zastosuj chłodne okłady (na uniesione nogi),
- wykonaj delikatne ćwiczenia, aby poprawić przepływ krwi,
- zrób delikatny masaż,
- zastosuj ucisk (np. bandażem elastycznym).
Opuchnięte kostki a uraz – pierwsza pomoc
Kiedy obrzęknięta kostka jest wynikiem kontuzji, jak najszybciej należy zrobić zimny okład na urażoną okolicę (nawet 20-30 minut), położyć się i unieść kontuzjowaną nogę. Następnie zabandażować stopę i kostkę tak, aby bandaż lekko uciskał nogę od stopy aż po połowę łydki (mocniej stopę z kostką, lżej łydkę). Działanie to powinno zapobiec pogłębianiu się obrzęku.
Takie czynności warto powtarzać przez pierwsze 2-3 dni od urazu, o ile ból i duży obrzęk kostek nie wskazują na poważne obrażenia, wymagające diagnozowania i specjalistycznego leczenia.
Zapobieganie puchnięciu kostek
W celu zapobiegania opuchniętym kostkom:
- unikaj długotrwałego bezruchu,
- regularnie uprawiaj sport – praca mięśni nóg stymuluje krążenie krwi i limfy, co zapobiega obrzękom,
- jedz mniej słonych produktów,
- pij więcej wody,
- unikaj gorących kąpieli, które rozszerzają naczynia krwionośne,
- wykonuj masaż,
- stosuj maści z wyciągiem z kasztanowca lub z diosminą,
- używaj specjalnych, przeciwżylakowych/przeciwobrzękowych rajstop i skarpet,
- unikaj noszenia zbyt ciasnych ubrań, skarpetek, butów.
Opuchnięte kostki – objawy, które powinny zaniepokoić
Przy obrzękach nóg można zauważyć napiętą, błyszczącą skórę. Pojawia się też uczucie ciężkości nóg. Zgłoś się do lekarza, jeżeli po kilkudniowym leczeniu w domu obrzęk kostek nie ustąpił albo zaczął się nasilać. Do niepokojących objawów, które należy zgłosić lekarzowi, należą:
- zmiana koloru skóry, np. skóra jest czerwona, sina albo jaśniejsza,
- ból w miejscu obrzęku,
- obrzęk jest duży, pojawił się nagle bez urazu,
- masz gorączkę,
- źle się czujesz,
- chorujesz na cukrzycę albo choroby układy krążenia.
Po karetkę pogotowia zadzwoń w przypadku takich dodatkowych objawów jak duszność, ból w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca, kaszel z krwią, zawroty głowy, utrata przytomności.
Jakie badania wykonać w przypadku opuchlizny kostek u nóg?
Jeżeli obrzęk kostek powtarza się lub nie ustępuje pomimo zastosowania podstawowych sposobów na opuchliznę, należy poszukać przyczyny dolegliwości. W tym celu należy wykonać badania krwi oraz inne testy diagnostyczne, m.in.:
- oznaczenie hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4),
- oznaczenie kreatyniny i mocznika, elektrolitów (w celu oceny pracy nerek),
- EKG, Echo serca,
- USG Doppler naczyń kończyn dolnych,
- oznaczenie czynnika reumatoidalnego (badanie RF),
- oznaczenie D-dimerów (badanie stosowane w diagnostyce zakrzepicy żylnej).
Leki na opuchnięte kostki
W walce z opuchniętymi nogami mogą pomóc maści na obrzęki lub żele chłodzące, zawierają m.in.:
- wyciąg z kasztanowca,
- escynę,
- diosminę,
- heparynę,
- hesperydynę,
- mentol,
- glin.
Stosuje się również leki moczopędne. Leczenie opuchlizny kostek zależy od przyczyny. Samodzielnie możesz zastosować preparaty na obrzęki nóg dostępne bez recepty, jednak wcześniej powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Opuchnięte kostki – skutki nieleczenia
Nieleczony obrzęk kostek może skutkować:
- powiększaniem się opuchlizny,
- problemami z chodzeniem,
- narażeniem na infekcje i owrzodzenia skóry,
- powstaniem blizn,
- zmniejszonym przepływem krwi.
Opuchnięte kostki w ciąży
Opuchnięte kostki to bardzo częsty objaw występujący w ciąży, zwłaszcza w II i III trymestrze. Są dwa główne powody dolegliwości. Pierwszy to zmiany hormonalne tego okresu, które powodują zatrzymywanie sodu w organizmie, a przez to wody. Drugi to ucisk na żyły przez powiększającą się macicę i związane z tym utrudnienie odpływu krwi z żył kończyn dolnych. Do rzadkich, ale groźniejszych przyczyn, które u ciężarnych mogą powodować obrzęki, należą głęboka zakrzepica żylna lub stan przedrzucawkowy.
Opuchnięcie kostek w ciąży z reguły nie jest groźne, może je nasilać dłuższe siedzenie lub stanie, ale też nadmierny wysiłek i upalna pogoda. Obrzęki wynikające z fizjologicznych zmian w ciąży ustępują dzięki ułożeniu się na lewym boku – zmniejsza się wtedy nacisk macicy na żyłę główną dolną. Można także zastosować pończochy przeciwżylakowe i uniesienie kończyn powyżej ciała.
Przeczytaj też: Opuchnięte nogi w ciąży - jak sobie pomóc
Czytaj także:
Co może być przyczyną nagłego obrzęku twarzy? Sposoby leczenia opuchlizny
4 domowe sposoby na opuchnięte powieki, które naprawdę działają
Spuchnięta stopa – przyczyny i leczenie
Obrzęk szyi – co oznacza i kiedy jest niebezpieczny?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
