Co oznacza „łamanie w kościach”? Kiedy to poważna choroba i jak sobie radzić?

fot. Adobe Stock, interstid

Spis treści:

1. Przyczyny „łamania w kościach”
2. Jakie objawy towarzyszą „łamaniu w kościach”?
3. Sposoby na „łamanie w kościach”
4. Kiedy iść do lekarza, gdy „łamie cię w kościach”?

Przyczyny „łamania w kościach”

Jest wiele możliwych przyczyn „łamania w kościach”. Zazwyczaj taki objaw pojawia się w trakcie powszechnych infekcji takich jak przeziębienie lub grypa. Różnica pomiędzy tymi chorobami jest taka, że przeważnie przy przeziębieniu bóle mięśni i stawów są jednym z dołączających się objawów, a w przypadku grypy tzw. łamanie w kościach zwykle pojawia się na początku choroby, a do niego dołączają kaszel i wysoka temperatura. Łamanie w kościach może świadczyć o chorobie reumatycznej lub zwyrodnieniowej albo stanowić objaw psychosomatyczny.

Możliwe przyczyny łamania w kościach to:

• infekcja (grypa, przeziębienie) – atak wirusów i bakterii na organizm bardzo często powoduje objawy ogólnoustrojowe, w tym bóle mięśni, stawów, kości, zmęczenie; oprócz tego występują inne symptomy choroby, np. gorączka, katar, ból głowy, ból gardła, 
• przeciążenie (np. zbyt intensywnym treningiem, pracą fizyczną lub długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji) – to jedna z częstszych przyczyn uczucia bólu kości,
• nadwyrężenie – może pojawić się po gwałtownym ruchu lub upadku,
• przewianie – to dolegliwości bólowe, które pojawiają się wskutek działania chłodnego powietrza (wiatru, klimatyzacji) i mogą dotyczyć różnych części ciała, powodując tzw. łamanie w kościach; czasami przewianie prowadzi do rozwoju przeziębienia,
• wady postawy – powodują bóle ciała z powodu przeciążeń w różnych partiach organizmu,
• borelioza – jednym z objawów tej choroby są bóle mięśni i stawów, 
• fibromialgia – to przewlekła choroba, w przebiegu której występuje tzw. uczucie łamania w kościach, ale też zmęczenie i problemy ze snem,
• reumatoidalne zapalenie stawów – również może powodować uczucie łamania w kościach; jest to przewlekła choroba zapalna, w której oprócz bólu stawów i mięśni pojawiają się sztywność poranna oraz obrzęk stawów,
• choroba zwyrodnieniowa stawów – powoduje bóle odczuwane jako łamanie w kościach; pojawia się też osłabienie,
• uraz – oczywiście ból kości w określonym miejscu bywa oznaką urazu, np. stłuczenia albo skręcenia, 
• stres – związane z nim napięcie mięśniowe często przyczynia się do dolegliwości,
• otyłość – nadmierna masa ciała wiąże się z koniecznością większego obciążenia dla stawów i mięśni, które mogą odpłacać się przykrymi objawami, 
• zmiany pogody (meteopatia) – przyczyniają się u osób wrażliwych na zmiany aury do złego samopoczucia i bólu ciała oraz pogorszenia samopoczucia psychicznego,
• nowotwór złośliwy – rak kości może powodować ból, który nasila się szczególnie podczas snu i przerywa odpoczynek, jest uporczywy i z czasem staje się coraz bardziej dokuczliwy.

Niestety nie w każdym przypadku udaje się rozpoznać źródło bólu i niejednokrotnie objaw samoistnie ustępuje.

Jakie objawy towarzyszą „łamaniu w kościach”?

Gdy skarżymy się na łamanie w kościach, zwykle mamy na myśli dolegliwości bólowe ciała, bóle mięśni lub stawów. Ból kości jako taki jest bólem głębokim, tępym i przenikliwym. Ból mięśniowy jest zwykle mniej dotkliwy. Ważne jest to, jakie towarzyszą mu objawy, bo na tej podstawie lekarz może rozpoznać przyczynę lub pokierować na właściwe badania.

Trzeba dodać, że czasami łamanie w kościach jest mylone z bólem spowodowanym chorobą konkretnego narządu – np. ból ramion może być związany z chorobą płuc, ból pleców z kamieniami nerkowymi, zapaleniem trzustki lub schorzeniem w obrębie miednicy, ból klatki piersiowej z chorobą serca.

Sposoby na „łamanie w kościach”. Co robić?

Postępowanie gdy łamie w kościach zależy od różnych czynników. W wielu przypadkach pomoże zażycie leku przeciwbólowego (np. paracetamolu lub ibuprofenu). Gdy dolegliwości są związane z reakcją na zmiany pogody, to niewiele da się zrobić. Meteopatia nie jest chorobą, którą da się wyleczyć. 

Gdy przyczyną bólu mięśni i stawów jest przeciążenie pracą lub treningiem, to warto bardziej zadbać o ciało i odpoczynek. Pomocne są:

• relaks i wystarczająca ilość snu,
• masaż,
• ciepła kąpiel,
• unikanie nadmiernego wysiłku przez kilka dni,
• wystarczające nawodnienie (2-3 l dziennie).

W przypadku dolegliwości związanych ze stresem, pomocne są aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne. Regularne stosowanie ćwiczeń oddechowych, medytacji czy jogi pozwala zmniejszyć wpływ negatywnych emocji na organizm i redukuje poziom kortyzolu oraz napięcie mięśni. Gdy objawy są nasilone, udaj się do psychoterapeuty. Taki ekspert pomoże znaleźć źródło bólu i wskaże, jakie metody będą dla ciebie najlepsze. 

Reumatoidalnego zapalenia stawów nie można niestety wyleczyć, ale jesteśmy w stanie hamować postęp choroby. Terapia obejmuje głównie leczenie farmakologiczne oraz fizjoterapię. Podobnie jest z chorobą zwyrodnieniową stawów. Leczenie łamania w kościach zależy więc od przyczyny. Gdy problem się nasila albo nie ustępuje, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. 

Aby rozpoznać przyczynę tzw. łamania w kościach, lekarz może zlecić badania diagnostyczne: badania krwi oraz badania obrazowe (np. RTG, rezonans magnetyczny, tomografię, USG). 

Kiedy iść do lekarza, gdy „łamie cię w kościach”?

Objawy alarmujące albo niepokojące towarzyszące łamaniu w kościach, które powinny skłonić cię do wizyty u lekarza, to: 

• długotrwały ból, który nie ustępuje,
• objawy pogarszają się,
• ból kości budzący w nocy,
• nadmierne pocenie się,
• trudności w poruszaniu się,
• silny ból pojawił się po urazie,
• obrzęki stawów albo zmiana ich wyglądu,
• duszność, 
• zawroty głowy,
• niedowład, 
• omdlenie.

Łamanie w kościach będzie najskuteczniej leczone, gdy poznasz jego przyczynę. 

Źródła:

Bergman S. Management of musculoskeletal pain. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2007 Feb;21(1):153-66. doi: 10.1016/j.berh.2006.10.001. PMID: 17350550,

Flynn DM. Chronic Musculoskeletal Pain: Nonpharmacologic, Noninvasive Treatments. Am Fam Physician. 2020 Oct 15;102(8):465-477. PMID: 33064421,

Cimmino MA, Ferrone C, Cutolo M. Epidemiology of chronic musculoskeletal pain. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2011 Apr;25(2):173-83. doi: 10.1016/j.berh.2010.01.012. PMID: 22094194.

Czytaj także:
Wędrujące bóle przy chorobie Hashimoto – co oznaczają i jak sobie z nimi radzić?
Najlepsze domowe sposoby na bóle mięśni i stawów
Co oznacza ból mięśni ud bez wysiłku? Sposoby leczenia i domowe metody
RZS a zimno. Czy zimno szkodzi przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!