Spis treści:
- Co powoduje zespół nieszczelnego jelita?
- Nieszczelne jelita – objawy
- Nieszczelne jelita – jak leczyć?
- Dieta na nieszczelne jelita
Co powoduje zespół nieszczelnego jelita?
Nieszczelne jelita to stan rozpoznawany przez niektórych specjalistów, najczęściej zajmujących się medycyną niekonwencjonalną, określający zespół objawów spowodowanych zwiększoną przepuszczalnością jelit. W rezultacie ma dochodzić do przedostawania się przez uszkodzoną strukturę jelit drobnoustrojów, toksyn i innych niepożądanych związków do krwiobiegu.
W następstwie przepuszczalności jelit występuje reakcja układu odpornościowego, chroniczne stany zapalne, a organizm staje się narażony na nieprzyjemne dolegliwości, a także poważne choroby, jak stwardnienie rozsiane, zespół chronicznego zmęczenia, migreny, alergie czy autyzm.
W niewielkim stopniu każdy z nas ma nieszczelne jelito, jednak u części osób dochodzi do znaczny pęknięć i innych uszkodzeń w wyściółce jelit, przez co część szkodliwych związków przedostaje się do kolejnych tkanek.
Co może spowodować nieszczelność jelita? Wśród możliwych przyczyn wymienia się wiele czynników, w tym:
- zachodni model żywienia (fast-food, żywność uboga w błonnik, bogata w cukry proste i tłuszcze nasycone),
- predyspozycje genetyczne,
- nadmierne spożywanie alkoholu,
- stres,
- rozrost grzybów drożdżopodobnych w jelicie,
- nadużywanie antybiotyków,
- zaburzenia mikroflory jelitowej,
- stosowanie leków przeciwzapalnych,
- leki immunosupresyjne,
- niektóre choroby (HIV, choroby zapalne jelit, celiakia),
- chemioterapia i radioterapia.
Dotychczas powstało niewiele dowodów potwierdzających związek istnienia nieszczelnych jelit z różnymi chorobami całego organizmu. Dlatego ten stan nie jest jednostką funkcjonującą oficjalnie w medycynie. Lekarz może nie rozpoznać nieszczelnego jelita. Chociaż trzeba przyznać, że rośnie zainteresowanie naukowców poszerzaniem wiedzy na temat nieszczelnych jelit oraz opracowywaniem leków, które pomogłyby pacjentom.
Nieszczelne jelita – objawy
Nieszczelność jelit prowadzi do rozwoju przewlekłych stanów zapalnych. Może wiec objawiać się:
- bólami głowy,
- wysypkami i innymi problemami skórnymi,
- zmęczeniem,
- biegunką, zaparciami i/lub wzdęciami,
- trudnością w koncentracji,
- bólami stawów,
- niedoborami żywieniowymi.
Przede wszystkim wymienia się związek nadmiernej przepuszczalności jelit z chorobą Leśniowskiego-Crohna, zespołem jelita drażliwego, stanami zapalnymi żołądka i celiakią. Jednak eksperci wskazują też na szereg innych problemów ze zdrowiem.
Nieszczelność jelit, według propagatorów tego terminu, może być źródłem:
- chorób autoimmunologicznych (jak toczeń, cukrzyca, stwardnienie rozsiane),
- fibromialgii,
- zespołu chronicznego zmęczenia,
- otyłości,
- astmy,
- autyzmu,
- trądziku,
- alergii,
- chorób psychicznych.
Istnieje jednak niewiele dowodów potwierdzających, że te przypadłości są spowodowane nieszczelnością jelit.
Nieszczelne jelita – jak leczyć?
Z uwagi na to, że nieszczelność jelit nie jest diagnozowana przez większość lekarzy i istnieje mało danych na ten temat, nie ma standardów leczenia tego stanu.
W przypadku zauważenia niepokojących objawów, należy udać się do lekarza rodzinnego, który przede wszystkim powinien skierować na podstawowe badania.
W postępowaniu w przypadku podejrzenia nieszczelności jelit najważniejsze jest unikanie czynników potencjalnie powodujących problem:
- mocno przetworzonej żywności,
- sytuacji stresowych,
- niepotrzebnego przyjmowania antybiotyków,
- alkoholu, kofeiny i leków podrażniających układ pokarmowy,
- ale także zaleca się regularną aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.
Lekarze apelują, aby podchodzić do suplementów, ziół i "terapii leczących nieszczelne jelita", z dużą dozą sceptycyzmu. Nie jest zalecana również dieta eliminacyjna (unikanie glutenu czy laktozy), chyba że jest to konieczne, jak w przypadku celiakii. W innej sytuacji może prowadzić do niedoborów żywieniowych.
Dieta na nieszczelne jelita
Żywienie ma decydujący wpływ na stan jelit. Rozwiązaniem jest dieta przeciwzapalna. W przypadku nieszczelnych jelit poleca się:
- spożywanie probiotyków w celu regulacji mikroflory jelit (np. w postaci kiszonek),
- spożywanie prebiotyków, stanowiących pokarm dla "dobrych bakterii" (to zielone liściaste warzywa, miód, cebula, czosnek, banany, szparagi),
- ograniczenie spożycia mięsa i jajek,
- unikanie cukrów i sztucznych słodzików.
Źródła:
"Leaky gut syndrome", portal National Health Service, www.nhs.uk/conditions/leaky-gut-syndrome
dr M. Campos, Leaky gut: What is it, and what does it mean for you?, www.health.harvard.edu.
Więcej na temat zdrowia jelit:
Mikroflora jelitowa – jakie bakterie bytują w naszych jelitach?
Jak flora bakteryjna przewodu pokarmowego wpływa na nasze zdrowie?
Czy masz zespół jelita drażliwego?
Jak się odżywiać, jeśli mam chore jelita?
Rak jelita grubego – objawy, przyczyny, badania (komentarz onkologa)
Wystający brzuch to objaw zespołu jelita drażliwego. Jak rozpoznać chorobę?
Kolonoskopia – przygotowanie do badania, cena, wskazania
Oczyszczanie jelit - dieta + domowe sposoby na oczyszczenie jelit
Jak styl życia wpływa na dolegliwości w zespole jelita drażliwego?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!