Zawdzięczamy jej proste i mocne kości. Dzięki tej substancji możemy także obniżyć poziom cholesterolu we krwi! W jaki sposób? Słońce wytwarza w naszym organizmie witaminę D m.in. z cholesterolu gromadzącego się tuż pod skórą. Jeśli więc chcesz obniżyć jego poziom, po prostu wyjdź na kwadrans na słońce.
Zdrowy układ krążenia
Witamina D zmniejsza ryzyko zawału serca, wylewu i udaru mózgu. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców. Udowodnili oni, że niedobory witaminy D (poniżej 15 ng/mL we krwi) aż o 62 proc. zwiększają ryzyko chorób układu krwionośnego.
Mniejsze ryzyko nowotworów
Witamina D wpływa na różnicowanie się komórek i hamuje ich nadmierne mnożenie się. Chroni również informacje genetyczne przed kumulowaniem się niekorzystnych zmian (mutacjami). A ponadto zmniejsza ryzyko m.in. raka piersi, prostaty, odbytu, jajnika, żołądka i chłoniaków.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
