Domowe sposoby na katar fot. Adobe Stock

Domowe sposoby na katar. 8 polecanych metod, które ulżą przy zatkanym nosie

Katar jest na ogół objawem wirusowej infekcji górnych dróg oddechowych i nie wymaga specjalnego leczenia. Potrafi być jednak bardzo uciążliwy. Na szczęście są domowe sposoby, które skutecznie udrażniają zatkany nos, rozrzedzają wydzielinę i ułatwiają oddychanie.
Marta Słupska / 12.02.2021 21:24
Domowe sposoby na katar fot. Adobe Stock

Katar, inaczej nieżyt nosa, to uciążliwa dolegliwość, która najczęściej towarzyszy przeziębieniu, ale może być też objawem alergii. Manifestuje się wodnistą lub gęstą wydzieliną z nosa i uczuciem zatkania nosa. 

Podczas kataru należy pamiętać, że bardzo ważne jest regularne wydmuchiwanie nosa, ponieważ zalegający śluz stanowi źródło chorobotwórczych drobnoustrojów i może prowadzić do nadkażenia bakteryjnego. Na szczęście katar w większości przypadków ustępuje samoistnie, jednak domowe metody leczenia skutecznie łagodzą objawy: rozrzedzają wydzielinę, nawilżają śluzówkę i ułatwiają oddychanie. 

Spis treści:

  1. Inhalacje na katar
  2. Chrzan na katar
  3. Nawadnianie
  4. Ciepłe jedzenie i napoje na katar
  5. Okłady na katar
  6. Nawilżanie powietrza
  7. Moczenie stóp na katar
  8. Napar z majeranku

Inhalacje na katar

Inhalacje to najbardziej tradycyjna i jedna z najskuteczniejszych domowych metod walki z uciążliwym katarem. Inhalacje mogę mieć różną postać. Kilka kropel olejku eterycznego (eukaliptusowego, rozmarynowego, lawendowego, miętowego lub sosnowego) można dodać do gorącej kąpieli, która dodatkowo działa napotnie.

Inhalacje na katar można również wykonywać przy użyciu specjalnego inhalatora lub miski, do której nalewa się gorącą wodę. Głowę należy wówczas pochylić oraz przykryć ręcznikiem.

Przepis: do wanny wypełnionej w 2/3 ciepłą wodą dodaj eteryczne olejki: 2 krople lawendowego, 5 kropli eukaliptusowego oraz po kropli rozmarynowego, miętowego i melisowego. Zanurz się w kąpieli na 20 minut. Potem wytrzyj się ręcznikiem (nie spłukuj ciała) i połóż się do łóżka.

Chrzan na katar

Chrzan ma wiele leczniczych właściwości, jest pomocny także przy katarze. Sprawdzi się również podczas zapalenia zatok. Chrzan można po prostu wąchać lub dodawać do posiłków. Można również przygotować miksturę ze startego chrzanu, miodu, wody i soku cytrynowego. Następnie dodawać 1 łyżkę takiego syropu do pół szklanki ciepłej wody i wypijać kilka razy dziennie.

Nawadnianie

Żadna z domowych metod leczenia kataru nie będzie wystarczająco skuteczna, jeśli zapomnimy się nawadniać. W czasie choroby, gdy męczy nas katar, trzeba pić dużo płynów  ok. 3 litrów dziennie, ponieważ dzięki temu rozrzedzimy wydzielinę i szybciej doprowadzimy do oczyszczenia nosa. Picie wody zapewnia nawilżenie śluzówki nosa i zatok – jeśli jest zbyt wysuszona, to nie pozbywa się sprawnie wirusów i bakterii.

Ciepłe potrawy i napoje

Innym polecanym naturalnym sposobem na katar jest picie gorącej herbaty z dodatkiem soku z malin lub czarnego bzu bądź ewentualnie z rumem lub wódką. Niektórzy stosują też grzane wino z goździkami, miodem i szczyptą gałki muszkatołowej.

Przy katarze polecane są też parujące dania, na przykład rosół lub inne zupy. Dzięki nim także łatwiej oczyścimy nos z zalegającej wydzieliny.

Ciepłe okłady na katar

Okłady na katar znajdują zastosowania szczególnie wtedy, gdy czujemy niedrożność nosa, tzn. katar jest gęsty i nie spływa (zobacz: jak rozrzedzić katar). Aby wspomóc oczyszczanie zatok, możemy spróbować rozgrzewania okolic nosa.

Do tego celu można wykorzystać ciepły ręcznik lub przygotować płócienne woreczki wypełnione solą, które po podgrzaniu w piekarniku pomogą rozgrzać miejsca, gdzie zalega wydzielina.

Nawilżanie powietrza

W czasie kataru ważne jest nie tylko nawilżanie organizmu od wewnątrz, ale również od zewnątrz. Optymalna wilgotność powietrza (40-60%) w pomieszczeniu zapewnia nawilżenie śluzówek i ich prawidłowe funkcjonowanie. Zbyt suche powietrze będzie utrudniało oddychanie. Warto zaopatrzyć się w dobry nawilżacz powietrza lub położyć na ciepły kaloryfer mokry ręcznik.

Moczenie stóp w gorącej wodzie na katar

Rozgrzewanie stóp jest znanym od dawna domowym sposobem na katar. Polecane jest szczególnie na początku przeziębienia, lub kiedy przemarzliśmy. Stopy należy moczyć w wannie lub misce z gorącą wodą i solą, a następnie natrzeć je maścią kamforową i założyć grube skarpety. Najlepiej położyć się później do łóżka.

Napar z majeranku katar

Majeranek jest jedną z ważniejszych roślin polecanych do leczenia kataru. W aptekach można kupić maść majerankową, ale można ją też przyrządzić samodzielnie, rozcierając łyżkę przyprawy i dodając ją do kremu. Taką miksturą należy smarować okolicę pod nosem. Można także przyrządzić napar z majeranku, a następnie go wdychać. W ten sposób rozrzedzimy zalegającą wydzielinę i udrożnimy zatkany nos. 

Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 02.04.2012.

Więcej o leczeniu kataru i chorych zatok:
Katar w ciąży - jak go leczyć bezpiecznie i skutecznie?
Katar – jak go szybko wyleczyć? Katar infekcyjny, u dziecka, w ciąży, zatokowy i sienny.
Ból zatok – skąd się bierze i jak mu zaradzić?
Płukanie zatok – kiedy i jak wykonywać irygację zatok?
Woda utleniona na zatoki – jak ją przygotować i stosować? [INSTRUKCJA]
Domowe sposoby na zatoki: inhalacje, okłady, nawilżanie, napary i płukanie zatok
Katar sienny - ile trwa i jak go pokonać?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!