Nieważne, czy umiesz pływać, czy nie - ćwiczyć w wodzie możesz wszędzie: w morzu, jeziorze czy na basenie. Polecamy szczególnie tę ostatnią opcję: zapisz się na zajęcia aqua areobiku, by ćwiczyć pod okiem trenera i w grupie innych osób – to zmotywuje Cię do dalszych ćwiczeń!
Fotolia
Prezentujemy zestaw ćwiczeń, które możesz wykorzystać np. na basenie lub nad morzem – gdy jesteś na wakacjach. Przed ich rozpoczęciem pamiętaj o rozgrzewce. Nie przeceniaj swoich możliwości. Pamiętaj o zaletach pływania i o tym, że w wodzie ćwiczymy intensywniej, a jednocześnie mniej się męczymy i… nie pocimy się.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
