W nowym odcinku podcastu "Mądre Polki" tematem przewodnim jest lipoedema, która błędnie mylona jest z lenistwem kobiet. W rzeczywistości to schorzenie, które trudno rozpoznać i bywa niezwykle uciążliwe. Wiedząc, że przyczyną naszych problemów z wagą może być lipoedema, o wiele łatwiej się z tym uporać - np. dobierając odpowiednią dietę. Anna Rajch i dietetyczka kliniczna Magdalena Jerzak porozmawiały o tym, jak powinna ona wyglądać.
Jak powinna wyglądać dieta przy lipoedemie?
Co w momencie, gdy przychodzi pacjentka i prosi o listę wytycznych, co można jeść, a czego nie? Okazuje się, że pod tym względem dieta osoby z chorobą lipoedemiczną nie różni się w zasadzie diametralnie od innych diet.
- Są 3 główne grupy produktów, których nie polecam jeść przy lipoedemie i są to produkty wysokoprzetworzone: fast foody, słodycze i jest to alkohol. Alkohol tutaj też bardzo mocno wpływa nam na obrzęki, na obrzęki limfatyczne, więc generalnie panie nawet po jednym wieczorze z alkoholem widzą, że te nogi są po prostu całe takie nabrzmiałe, opuchnięte i bolesne - tłumaczy dietetyczka.
Ekspertka podkreśla, że trzeba podchodzić z głową do tzw. diet restrykcyjnych i eliminacyjnych - np. diety ketogenicznej, której skuteczność jest udowodniona naukowo, ale niekoniecznie w przypadku lipoedemii. Szczególnie że u wielu kobiet dochodzą dodatkowe choroby towarzyszące, które mogą wykluczać stosowanie takiej diety.
- Taką idealną dietą jest dieta ograniczająca węglowodany, niskowęglowodanowa, ale jeszcze nie ketogeniczna - pomiędzy normalnym jedzeniem węglowodanów a tą ketozą - i skupiająca się na składnikach przeciwzapalnych, z tym podkreśleniem właśnie, aby unikać alkoholu i produktów wysokoprzetworzonych - podsumowuje Magdalena Jerzak.
To nie koniec rad, jakie otrzymaliśmy od dietetyczki. Więcej możesz zobaczyć w powyższym fragmencie oraz oglądając cały odcinek podcastu.
Dietetyczka kliniczna Magdalena Jerzak w podcaście "Mądre Polki"
Nowy odcinek podcastu "Mądre Polki" jest już dostępny na naszym kanale w serwisie YouTube. Anna Rajch i Magdalena Jerzak skupiły się w swojej rozmowie na temacie lipoedemii, która jest uciążliwą chorobą wielu kobiet - często myloną z otyłością i lenistwem. W rzeczywistości wymaga konkretnego leczenia i profilaktyki. Więcej na ten temat możecie usłyszeć, zapoznając się z naszym podcastem.
Czytaj także:
- Na 2 tygodnie zrezygnowałam z jedzenia węglowodanów. Kilka przepisów zostanie ze mną na dłużej
- „Zdrowe dbanie o ciało rodzi się z czułości, nie z nienawiści” – Joanna Flis zdradza, jak pokochać swój wygląd i zaakceptować upływający czas
- Od czego zacząć odchudzanie? Dzięki tym zasadom nie zniechęcisz się po tygodniu
