nocne poty fot. Adobe Stock, hailey_copter

Nocne poty - przyczyny, co powinno zaniepokoić?

Nocne poty są często efektem zaburzeń hormonalnych, chorób endokrynologicznych, infekcji, a także skutkiem przyjmowania leków. Nadmierne pocenie się w nocy towarzyszy też menopauzie i problemom ze snem.
Małgorzata Germak / 07.05.2021 12:17
nocne poty fot. Adobe Stock, hailey_copter

Spis treści:

  1. Przyczyny nocnych potów
  2. Nocne poty - kiedy iść do lekarza?​
  3. Sposoby na pocenie się w nocy

Przyczyny nocnych potów

Nocne poty lub zlewne poty pojawiające się w nocy to nawracające epizody nadmiernego pocenia się podczas snu. W rezultacie budzimy się z mokrymi włosami, piżamą lub pościelą. Nocne poty mogą, ale nie muszą być objawem choroby. Dlatego warto ustalić przyczynę nadmiernego pocenia się w nocy.

Możliwe przyczyny nocnych potów to:

  • stosowanie niektórych leków - nadmierna nocna potliwość może być skutkiem przyjmowania leków: sterydowych, przeciwbólowych, przeciwzapalnych, antydepresyjnych,
  • problemy endokrynologiczne - nadczynność tarczycy często wywołuje nocne poty,
  • infekcje - pocenie się w nocy może występować w trakcie przeziębienia oraz przy innych infekcjach wirusowych oraz bakteryjnych; zwykle związane jest z podwyższoną temperaturą ciała,
  • menopauza - w wyniku zmian hormonalnych kobiety w trakcie menopauzy (zobacz objawy menopauzy) narażone są na nocne poty; warto skonsultować problem z ginekologiem lub endokrynologiem,
  • cukrzyca - nocą, gdy dojdzie do hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi (normy poziomu cukru we krwi), osoba chora na cukrzycę może zalać się zimnym potem,
  • picie ziół - wiele herbat ziołowych ma działanie napotne, wśród nich są: lipa, kora wierzby, czarny bez,
  • problemy neurologiczne - niektóre choroby związane z układem nerwowym, takie jak np. neuropatia, potrafią dawać objaw nocnego pocenia się,
  • bezdech senny - jeśli poza poceniem się w nocy także chrapiesz, może to być związane z obturacyjnym bezdechem sennym (jak leczyć bezdech senny),
  • stres - osoby zmagające się z długotrwałym stresem i odczuwające napięcie w ciągu dnia w nocy mogą się nadmiernie pocić, zwykle towarzyszą temu koszmary senne,
  • choroby psychiczne - nocne poty występują często u chorych na nerwicę oraz z zaburzeniami lękowymi,
  • nowotwory - niektóre choroby nowotworowe - chłoniakrak trzustkibiałaczka - mogą objawiać się nocnymi potami; do tego dochodzą także inne dolegliwości, np. powiększone węzły chłonne, chudnięcie.

Poza tym czynnikami, które mogą sprzyjać występowaniu nocnych potów są otyłość, nadużywanie alkoholu, niewłaściwa higiena snu (zobacz, co warto wiedzieć o bezsenności).

Nocne poty - kiedy iść do lekarza?​

Jeżeli nie śpimy pod zbyt ciepłą kołdrą, a w sypialni nie jest za gorąco, to nocne poty mogą świadczyć o problemie zdrowotnym. Niepokojące jest zwłaszcza pojawienie się dodatkowych objawów, takich jak:

  • utrata masy ciała,
  • gorączka,
  • ból,
  • kaszel,
  • biegunki,
  • powiększone węzły chłonne.

Z problemem nocnych potów do lekarza należy się udać, jeśli pocenie się występuje regularnie, przerywa sen, towarzyszą mu wymienione wyżej objawy, oraz gdy nie można dolegliwości wytłumaczyć w inny sposób (np. menopauzą).

Sposoby na pocenie się w nocy

Gdy nocne poty nie świadczą o chorobie, na co dzień możesz skorzystać z kilku wskazówek, by poradzić sobie z tą dolegliwością:

  • śpij w chłodnym (o temperaturze ok. 18-20°C), dobrze wywietrzonym pomieszczeniu,
  • śpij w piżamie wykonanej z naturalnych materiałów,
  • pij napar z szałwii (zmniejsza potliwość),
  • wieczorem zrezygnuj z ostrych potraw,
  • nie przejadaj się na kolację.

Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 02.01.2020. 

Czytaj także:
Nadmierna potliwość – przyczyny i leczenie
Objawy Hashimoto - jak rozpoznać przewlekłe zapalenie tarczycy?
Nerwica - objawy nerwicy lękowej, żołądka, serca, natręctw, wegetatywnej
Menopauza - objawy, leczenie, menopauza a ciąża

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!