Domowe mikstury na przeziębienie. Lecznicze napoje na katar, kaszel, gorączkę i ból gardła

fot. Adobe Stock, photka

Spis treści:

1. Domowe mikstury na przeziębienie – najlepsze składniki
2. Smaczne rozgrzewające napary i herbaty na przeziębienie
3. Mikstury na katar przy przeziębieniu - mleko z czosnkiem i miodem
4. Mikstury na kaszel przy przeziębieniu
5. Lecznicze napoje na gorączkę przy przeziębieniu
6. Najlepsze przeciwprzeziębieniowe mikstury na ból gardła
7. Osłabienie przy przeziębieniu - zadbaj o odpoczynek

Domowe mikstury na przeziębienie – najlepsze składniki

Wśród domowych środków na przeziębienie nie można pominąć domowych specyfików do picia, które przyspieszają powrót do zdrowia przy infekcji. Regularne nawadnianie to bardzo ważny element walki z objawami przeziębienia , dlatego warto przyrządzać naturalne lecznicze napoje, które nie tylko uzupełniają płyny, ale też działają terapeutycznie. W sezonie infekcyjnym dobrze jest zaopatrzyć się w składniki, które będą idealne do przyrządzenia herbat, naparów czy innych napojów na przeziębienie. W domowej spiżarni nie może zabraknąć takich produktów jak: 

• Miód - miód pomaga w walce z kaszlem i bólem gardła. Wyróżnia go działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe oraz rozrzedzające wydzielinę w drogach oddechowych, dzięki czemu łagodzi kaszel. Miodu nie wolno podawać dzieciom do ukończenia pierwszego roku życia ze względu na ryzyko botulizmu niemowlęcego.
• Sok malinowy - zawiera witaminę C, działa napotnie.
• Czosnek - działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo (zwalcza m.in. rinowirusy powodujące przeziębienie, wirusa grypy i rotawirusy), a także przeciwgrzybiczo i przeciwpasożytniczo. Sprawdź jak możesz stosować: czosnek na przeziębienie.
• Cebula - obecne w niej związki siarki mają terapeutyczną moc przy przeziębieniach, działają przeciwzapalnie i wzmacniają układ odpornościowy. 
• Imbir - można go dodawać do herbaty i robić z niego napary. Dzięki zawartości olejków eterycznych imbir ma działanie przeciwwirusowe, bakteriobójcze, przeciwzapalne, przeciwbólowe, zmniejsza kaszel i wspomaga odporność.
• Kurkuma - pobudza odporność i działa przeciwwirusowo.
• Pieprz cayenne - działa napotnie, rozrzedza wydzielinę w drogach oddechowych, rozgrzewa. 
• Cytryna - zawiera witaminę C, wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe, łagodzi ból gardła i rozrzedza katar. 

Możesz te składniki dowolnie komponować i przyrządzać z nich mieszanki, które złagodzą objawy przeziębienia. Ich moc tkwi w cennych związkach bioaktywnych, których skuteczność została udowodniona w wielu pracach naukowych. 

Smaczne rozgrzewające napary i herbaty na przeziębienie

Powrót do zdrowia przyspiesza wygrzanie organizmu. Zwiększa ukrwienie, usuwa zarazki i toksyny z ciała, nawilża drogi oddechowe i poprawia ogólne samopoczucie. Oto 7 propozycji na rozgrzewające herbaty na przeziębienie, które wspierają leczenie infekcji: 

• korzenna herbata z goździkami, anyżem, cynamonem, imbirem, miodem i sokiem z malin - to bardzo smaczna wieloskładnikowa rozgrzewająca herbata o przyjemnym korzennym aromacie,
• herbata z dodatkiem miodu i imbiru - zwalcza zarazki i łagodzi kaszel, 
• herbata z sokiem z dzikiej róży - to dobre źródło witaminy C na odporność,
• herbata z lipy z sokiem malinowym - działa napotnie i zmniejsza gorączkę,
• herbata z rumiankiem - ziele to ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne,
• herbata z miętą - mięta pieprzowa działa przeciwbólowo; może złagodzić ból głowy oraz odblokować zatkany nos,
• herbata cynamonowa z pomarańczą - zalej szklanką gorącej wody pół łyżeczki cynamonu, plaster pomarańczy, 3 goździki, odstaw na 10 minut, a następnie dodaj jedną łyżeczkę miodu.

Więcej: Najlepsze herbaty na przeziębienie

Mikstury na katar przy przeziębieniu - mleko z czosnkiem i miodem

Nie czekaj, aż katar sam minie. Gęsta wydzielina nie tylko utrudnia oddychanie, ale może powodować też stany zapalne zatok. Najpierw swędzi nos i zaczynają się napady kichania. Potem po kilkunastu godzinach pojawia się wodnisty katar, który stopniowo w ciągu kolejnych 4-5 dni staje się gęsty, czasami ropny. Do tego chory skarży się na ból głowy i zatkany nos.

Mleko z czosnkiem i miodem na przeziębienie

Mleko z czosnkiem i miodem na przeziębienie to popularna smaczna i zdrowa mikstura na przeziębienie i katar. Mieszanka taka działa jak naturalny antybiotyk, ma wiele zalet i właściwości zdrowotnych. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i poprawia odporność. Zabija wirusy, rozrzedza zalegającą wydzielinę, poprawia funkcjonowanie błon śluzowych i zmniejsza ból gardła.

fot. Mleko z czosnkiem i miodem / Adobe Stock, agneskantaruk

Przygotowanie mleka z czosnkiem i miodem:

1. Do szklanki mleka dodaj 1 rozgnieciony ząbek czosnku i 1 łyżkę miodu.
2. Podgrzej całość, ale nie gotuj, żeby składniki nie utraciły swoich cennych właściwości.
3. Przecedź i wypij.

Osoby nadwrażliwe na laktozę powinny wybrać mleko bez laktozy albo mleko roślinne.

Przepis na mleko z czosnkiem i kurkumą

Aby podkręcić lecznicza moc mleka z czosnkiem, dodaj do mieszanki pół łyżeczki kurkumy. Przyprawa pobudza odporność, działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Warto ją stosować przy takich infekcjach jak przeziębienie i grypa. Aby przygotować mleko z czosnkiem i kurkumą, do ciepłego, ale nie gorącego mleka dodaj przeciśnięty przez praskę lub drobno posiekany ząbek czosnku oraz pół łyżeczki kurkumy. Dla uzyskania lepszego smaku dodaj 1-2 łyżeczki miodu. Dokładnie wymieszaj. Pij ciepły napój. 

Inne domowe sposoby na katar

W walce z katarem niezastąpione są inhalacje i tradycyjne parówki, dzięki którym rozrzedzisz zalegającą wydzielinę w drogach oddechowych. Oto kilka sposobów na katar przy przeziębieniu:

• Aromatyczna parówka udrażniająca drogi oddechowe. Wsyp do miski 2 czubate łyżki tymianku i zalej je 2 szklankami wrzątku. Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem. Oddychaj głęboko przez 5–10 min. Powtarzaj 2–3 razy dziennie.
• Naturalne inhalacje. Polegają na wdychaniu antyseptycznych olejków eterycznych (lawendowego, eukaliptusowego, sosnowego, miętowego) albo naparów z ziół (np. rumianku). W aptece dostępne są też maści do nacierania skroni i klatki piersiowej, które odblokowują nos.
• Kuracja chrzanem. Jego wyjątkowo ostry zapach odblokowuje drogi oddechowe, warto więc dodawać go do kanapek. Podobnie działa jedzenie zmiażdżonego czosnku.

Mikstury na kaszel przy przeziębieniu

Zalegająca w oskrzelach wydzielina jest pożywką dla bakterii. Kaszel pomaga się jej pozbyć. Zamiast go tłumić, stosuj naturalne środki na kaszel. Oto zdrowe mikstury na kaszel przy przeziębieniu:

• syrop z cebuli i czosnku,
• syrop z cebuli,
• syrop z czosnku z miodem,
• syrop z buraków,
• kleik z siemienia lnianego na kaszel,
• syrop z dziewanny,
• syrop z sosny.

Syrop z cebuli i czosnku na kaszel przy przeziębieniu

Syrop z cebuli i czosnku to naturalny antybiotyk o podwójnej mocy. Jest doskonały na przeziębienie i objawy takie jak kaszel i ból gardła. Działa przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Pomimo że ma w składzie cebulę oraz czosnek jest smaczny i polubią go nawet dzieci. Ale uwaga: możesz go podawać dzieciom powyżej 2 roku życia i nie dłużej niż 1-2 tygodni. Czosnek, cebula i miód zwalczają również zarazki odpowiedzialne za infekcje, co udowodniły badania naukowe. Warto sięgać po ten domowy specyfik w sezonie zwiększonej liczby zachorowań. Działa leczniczo i profilaktycznie.  

Składniki:

• 3-4 cebule,
• cukier lub miód do przekładania cebuli,
• 4 ząbki czosnku,
• 2 cytryny,
• opcjonalnie przyprawy korzenne: anyż, cynamon, kardamon.

Przygotowanie syropu z cebuli i czosnku:

1. Do wyparzonego słoja wkładaj warstwami pokrojoną w kostkę cebulę, pokrojony w plastry czosnek, cytrynę i przyprawy, następnie miód lub cukier, i ponownie cebulę i resztę składników.
2. Ugnieć składniki w słoju.
3. Słoik odstaw w temperaturze pokojowej, aż cebula puści sok.
4. Po około 2 godzinach syrop jest gotowy, ale będzie lepszy po leżakowaniu przez 12-24 godziny. 
5. Po tym czasie przecedź syrop, zakręć słoik i wstaw go do lodówki.
6. Tak przygotowany syrop z cebuli i czosnku można przechowywać w lodówce do 2 tygodni.

Zalecane dawkowanie syropu z czosnku i cebuli w trakcie przeziębienia dla dorosłych to 3-6 łyżek dziennie, dla dzieci: po 1 łyżeczce dwa razy dziennie. 

Syrop z cebuli

Dla osób nietolerujących czosnku alternatywą jest syrop z cebuli bez tego dodatku. Również jest skuteczny, rozrzedza wydzielinę, wzmacnia odporność, łagodzi kaszel i ból gardła.

Przepis na syrop z cebuli:

1. 3 cebule drobno posiekaj, wymieszaj z 5 łyżkami miodu, odstaw na dobę, a następnie odcedź.
2. Możesz przez kilka dni przechowywać w lodówce. 
3. Zalecane dawkowanie syropu z cebuli to 3-5 razy dziennie po łyżce stołowej. Nie powinno się go pić dłużej niż 2 tygodnie. Dawkowanie syropu z cebuli dla dzieci powyżej roku: 1–2 razy dziennie po 1–2 łyżeczki.

Z racji obecności miodu i ryzyka rozwinięcia botulizmu dziecięcego nie wolno podawać syropu dzieciom do ukończenia 1. roku życia. 

fot. Syrop z cebuli na przeziębienie / Adobe Stock, Piotr Tomicki

Syrop z buraków na przeziębienie

Gdy dopadło cię przeziębienie koniecznie wypróbuj syrop z buraków - ułatwia odrywanie się śluzu zalegającego w drogach oddechowych. Według badań buraki mają też właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, wspomagają odporność organizmu. Uważa się, że buraki pomagają też przy anginie.

Przygotowanie syropu z buraków:

1. 2 średnie buraki zetrzyj na tarce o dużych oczkach i wymieszaj z 4 łyżkami miodu i 3 ząbkami posiekanego czosnku.
2. Następnie całość odstaw na dobę i odcedź.
3. Pij po łyżce 3-4 razy dziennie.

fot. Syrop z buraków na przeziębienie / Adobe Stock, Viktorija

Kleik z siemienia lnianego na kaszel

Kleik z siemienia lnianego na jest szczególnie polecany na kaszel suchy. Działa regenerująco i powlekająco drogi oddechowe. Siemię pomaga przy bólu gardła i chrypce, działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność.

Przepis na kleik z siemienia lnianego na kaszel:

1. 1 łyżkę siemienia lnianego (najlepiej zmielonego) wymieszaj z ciepłą wodą (ok. 150 ml).
2. Pozostaw na co najmniej 15 minut pod przykryciem.
3. Przed wypiciem wymieszaj dokładnie. Jeśli mikstura jest za gęsta, dodaj wody.
4. Tak przygotowany naturalny lek z sieminiem lnianym spożyj od razu.

Siemię sprawdzi się też w leczeniu kaszlu krtaniowego.

Fot. Siemię lniane na przeziębienie / Adobe Stock, gonzalocalle

Syrop z dziewanny

To naturalny lek na kaszel, ból gardła, chrypkę i drapanie w gardle. Sprawdzi się przy przeziębieniu, łagodzi objawy infekcji. Działa wykrztuśnie. Syrop z dziewanny przygotowuje się ze świeżych lub suszonych kwiatów. Możesz go oczywiście kupić w aptece, ale przyrządzając go samodzielnie będziesz mieć pewność co do jego jakości. 

Składniki:

• 1 szklanka kwiatów dziewanny,
• 1 litr wody,
• pół szklanki cukru.

Przygotowanie syropu z dziewanny:

1. Włóż kwiaty do garnka, dolej wodę i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut.
2. Następnie dodaj cukier, wymieszaj i gotuj przez około 15 minut do zgęstnienia syropu.
3. Gotowe lekarstwo nalej do czystych słoiczków i szczelnie zamknij.
4. Przechowuj w chłodnym i ciemnym miejscu, a po otwarciu przechowuj w lodówce maksymalnie kilka dni.

Zalecana dawka syropu dla dorosłych to 1 łyżeczka 3 razy dziennie. Przed zastosowaniem leku u dzieci skonsultuj się z pediatrą.

Inne sposoby na kaszel

Istnieje wiele sprawdzonych domowych sposobów na kaszel. Oprócz picia leczniczych napojów bardzo ważne jest nawilżanie dróg oddechowych. W tym celu stosuj: 

• Napary ziołowe - na suchy kaszel sprawdzą się zioła o właściwościach powlekających i przeciwzapalnych, np. prawoślaz, liść podbiału, nasiona lnu (siemię lniane), ślaz dziki; na mokry kaszel lepsze będą zioła o działaniu wykrztuśnym: tymianek, anyż, sosna, koper włoski, rozmaryn.
• Inhalacje na kaszel - 3 łyżki ziół (np. rumianek, szałwia, tymianek, sosna, koper, anyż, podbiał) umieść w większym naczyniu, zalej wrzącą wodą, a następnie ostrożnie pochyl się nad miską, nakrywając głowę ręcznikiem. Wdychaj opary przez 10-15 minut. Inhalacje to jedna z najlepszych metod leczenia kaszlu przy infekcji. Stosuj do nich zioła, olejki eteryczne lub roztwór soli fizjologicznej (więcej: inhalacje z soli fizjologicznej). 
• Pij dużo płynów – wybieraj soki owocowe (z czarnej porzeczki, malin, róży), herbaty ziołowe i owocowe (z czarnego bzu, czarnej porzeczki, malin, lipy), ziołomiody (malinowy, sosnowy, porzeczkowy). 

Kaszel pojawia się szybko, już w pierwszych dniach przeziębienia. Najczęściej jest to pokasływanie, które nasila się nocą. Po 3-5 dniach kaszel staje się mokry, co pozwala odkrztuszać zalegającą w oskrzelach wydzielinę. Zazwyczaj po tygodniu (maksymalnie po 10 dniach) znika na dobre.

Kiedy do lekarza?

Kaszel utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie? Sprawdź u lekarza, czy nie doszło do zakażenia pałeczką krztuśca. U nastolatków i dorosłych właśnie tak objawia się krztusiec. Chorym przez pierwszych kilkanaście dni od zakażenia doskwiera jedynie łagodny kaszel i stan podgorączkowy. Dopiero potem zmienia się on w duszący, specyficzny i utrzymuje się około 100 dni, przy czym przez ostatnich 4-6 tygodni sam stopniowo łagodnieje i ustępuje.

Lecznicze napoje na gorączkę przy przeziębieniu

Podwyższona temperatura pomaga niszczyć zarazki. Wysoka gorączka wyczerpuje organizm. Podwyższona temperatura ciała świadczy o tym, że w organizmie toczy się walka z chorobą. Dopóki oscyluje wokół 37-38°C nie trzeba jej obniżać lekami, przyspiesza zdrowienie. Przy narastającej gorączce warto jednak zacząć ją "zbijać".

Herbatka lipowa

Herbata z lipy ma działanie przeciwgorączkowe i jest polecana w trakcie przeziębienia. Pomaga "wypocić" gorączkę. Zalej szklanką wrzątku 2 łyżeczki kwiatów lipy. Przykryj i odstaw na 10 min. Potem dodaj 1/4 szklanki soku malinowego lub 2 łyżeczki miodu. Wypij i połóż się do łóżka. Pocąc się, oddajesz ciepło, więc temperatura spada w szybkim tempie. Właśnie dlatego podczas infekcji warto pić herbaty i napary.

Podobne do lipy działanie mają też inne rośliny, po które dobrze jest sięgać w trakcie infekcji. Napotne właściwości mają też:

• napary z kwiatów czarnego bzu,
• herbata z sokiem z malin,
• napar z fiołka trójbarwnego.

Herbata „z prądem” czy grzaniec z czerwonego wina i miodu już nie wchodzi w grę. Po alkoholu spada aktywność leukocytów i produkcja przeciwciał. Lepiej unikać spożywania alkoholu w trakcie przeziębienia.

Kiedy do lekarza?

Do lekarza należy się udać, jeśli gorączka trwa dłużej niż 3 dni lub jeżeli stale się nasila (choć naturalne jest, że wieczorem temperatura często jest wyższa niż rano). Inne objawy alarmujące u dorosłych przy gorączce, z którymi trzeba iść do lekarza:

• temperatura powyżej 40°C lub poniżej 35°C,
• wysypka wybroczynowa na skórze,
• zmienione zachowanie,
• zaburzenia świadomości,
• sztywność karku,
• przyspieszenie oddechu,
• niskie ciśnienie,
• przyspieszenie tętna.

W przypadku niemowląt zawsze warto skonsultować się z pediatrą przy gorączce.

Najlepsze przeciwprzeziębieniowe mikstury na ból gardła

Podrażnione błony śluzowe gardła są dla mikrobów niczym otwarta furtka. Właśnie dlatego ból gardła warto leczyć już wtedy, gdy czujesz lekkie drapanie.

Odwar z siemienia łagodzący ból gardła i chrypkę

Aby przygotować odwar, zalej 3 łyżki siemienia lnianego 2 szklankami wrzątku. Gotuj na małym ogniu przez kwadrans. Pij po szklance dziennie przed snem.

Zainfekowane przez wirusy gardło staje się przesuszone i podrażnione. Wrażenie to potęguje katar spływający po jego tylnej ścianie, który sprzyja rozwojowi bakterii.

Mleko z miodem i masłem

Szklanka mleka z łyżką masła i miodu to stary sposób na ból gardła. Skuteczne jest także picie oliwy z kilkoma kropelkami cytryny.

Odkaża​jące płukanki

Płucz gardło naparem z szałwii lub rumianku . Zioła działają jak naturalny antybiotyk.

Kiedy iść do lekarza?

Jeżeli ból gardła pojawia się nagle, jest silny i nie towarzyszą mu objawy przeziębienia, to zawsze trzeba to zgłosić lekarzowi. Gdy nie ustępuje w ciągu 3 tygodni, również powinniśmy udać się na wizytę do specjalisty. Konsultacja jest potrzeba też wtedy, gdy pojawią się naloty na migdałkach, bo mogą świadczyć o rozwoju anginy paciorkowcowej, którą leczy się antybiotykami.

Osłabienie przy przeziębieniu - zadbaj o odpoczynek

Przeziębienie sprawia, że czujemy się wyczerpani oraz niezdolni do pracy. Dodatkowo przez zablokowany nos i ataki kaszlu nie możemy spać. Sen i odpoczynek najlepszym lekarstwem na osłabienie przy przeziębieniu. Przynajmniej przez pierwsze dni infekcji zostań w domu, najlepiej w łóżku. Wysiłek obciąża układ odpornościowy i tak już zmęczony walką z wirusami.

Kiedy do lekarza?

Jeśli osłabienie nie ustępuje po wyleczeniu infekcji, skonsultuj to z lekarzem. Niewykluczone, że cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia. Chorobę cechuje nieustanny brak sił, wyczerpanie, znużenie, trudności ze snem i koncentracją, bóle mięśni, gardła i głowy. Przyczyną osłabienia mogą być poważniejsze schorzenia. 

Wykorzystano fragmenty artykułu Diany Ożarowskiej-Sady, który ukazał się pierwotnie 01.12.2009.

Czytaj także:
7 mitów o budowaniu odporności
Jak poprawić odporność w 24 godziny? Oto 7 najlepszych sposobów
Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co zrobić, żeby skrócić czas trwania infekcji
Co na przeziębienie? Skuteczne leki i domowe sposoby

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!