Przeziębiona kobieta w domu fot. Adobe Stock

Sposoby na przeziębienie - składniki naturalne, leki i kuracje

Jednym kapie z nosa, inni kaszlą. Infekcja nie zawsze przebiega tak samo. Zamiast więc łykać leki garściami, uderz w konkretne objawy.
Diana Ożarowska-Sady / 05.12.2018 16:03
Przeziębiona kobieta w domu fot. Adobe Stock

Sprawdź domowe sposoby na przeziębienie. W zależności od zaawansowania choroby, możesz się kurować jedną dowolnie wybraną metodą lub łączyć terapie i stosować je równolegle z lekami. Zobacz też, jak dawkować środki dostępne bez recepty. Infekcję najłatwiej stłumić w zarodku. Nie czekaj zatem, aż objawy się rozwiną!

Domowe sposoby na:

Katar

Nie czekaj, aż katar sam minie. Gęsta wydzielina nie tylko utrudnia oddychanie, ale może powodować też stany zapalne zatok.

  • Aromatyczna parówka udrażniająca drogi oddechowe
    Wsyp do miski 2 czubate łyżki tymianku i zalej je 2 szklankami wrzątku. Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem. Oddychaj głęboko przez 5–10 min. Powtarzaj 2–3 razy dziennie.
  • Tabletki z pseudoefedryną (Sudafed, Acatar) lub krople z ksylometazoliną (np. Otrivin, Xylometazolin 0,1%) 
    Obkurczają błony śluzowe, w efekcie udrożniając nos oraz zatoki.

Sposób na katar

Najpierw swędzi nos i zaczynają się napady kichania. Potem po kilkunastu godzinach pojawia się wodnisty katar, który stopniowo w ciągu kolejnych 4-5 dni staje się gęsty, czasami ropny. Do tego chory skarży się na ból głowy i zatkany nos.

Jak z nim walczyć?

  • Naturalne inhalacje
    Polegają na wdychaniu antyseptycznych olejków eterycznych (lawendowego, eukaliptusowego, sosnowego, miętowego) albo naparów z ziół (np. rumianku). W aptece dostępne są też maści do nacierania skroni i klatki piersiowej, które odblokowują nos.
  • Kuracja chrzanem
    Jego wyjątkowo ostry zapach odblokowuje drogi oddechowe, warto więc dodawać go do kanapek. Podobnie działa jedzenie zmiażdżonego czosnku.

Kiedy do lekarza?

Katar po tygodniu nie mija? Straciłaś węch i nieustannie kichasz? Możesz podejrzewać początki alergii wziewnej. Gdy do tego dochodzi stan podgorączkowy, zakamuflowany katar sienny łatwo pomylić z infekcją wirusową.

Jesienią i zimą właśnie tak objawia się alergia na roztocza kurzu domowego. W pierwszych dniach lutego pojawiają się natomiast pyłki leszczyny, a w marcu kolejno zaczynają pylić: wierzba, olcha i brzoza. Gdy podejrzewasz katar alergiczny, jak najszybciej rozpocznij leczenie u alergologa.

Kaszel

Zalegająca w oskrzelach wydzielina jest pożywką dla bakterii. Kaszel pomaga się jej pozbyć. Zamiast go tłumić, stosuj więc środki wykrztuśne.

  • Krople z podbiału ułatwiające odkrztuszanie
    4 łyżki ziela podbiału zalej szklanką wrzątku. Przykryj i odstaw na 15 min. Przecedź. Do letniego naparu dodaj po 0,5 szklanki miodu i wódki. Zażywaj 4 razy dziennie po jedzeniu (30 kropli na kieliszek wody).
  • Syrop z wyciągiem z liści bluszczu (Hedelix, Hederasal) lub z ziela tymianku (Bronchicum N, Bronchosol)
    Do stosowania przy utrudnionym odkrztuszaniu wydzieliny i w tzw. kaszlu suchym. Dawkowanie: Dorośli i dzieci od 10. roku życia: syropy z wyciągiem z bluszczu po łyżeczce 3 razy dziennie. Syropy na bazie tymianku  po 2 łyżeczki 3 razy dziennie.

Kaszel pojawia się szybko, już w pierwszych dniach infekcji. Najczęściej jest to suche pokasływanie, które nasila się nocą. Po 3-5 dniach kaszel staje się mokry, co pozwala odkrztuszać zalegającą w oskrzelach wydzielinę. Zazwyczaj po tygodniu (maksymalnie po 10 dniach) znika na dobre.

Jak z nim walczyć?

  • Naturalne domowe mikstury
    Skuteczny jest syrop z buraków ułatwiający odrywanie się śluzu zalegającego w drogach oddechowych. Jak go przygotować? 2 średnie buraki zetrzyj na tarce o dużych oczkach i wymieszaj z 4 łyżkami miodu i 3 ząbkami posiekanego czosnku. Następnie miksturę odstaw na dobę i odcedź. Oczyszczająco działa także syrop z cebuli (3 cebule drobno posiekaj, wymieszaj z 5 łyżkami miodu, odstaw na dobę, a następnie odcedź). Pij po łyżce 3-4 razy dziennie.
  • Rozgrzewające masaże
    Do nacierania klatki piersiowej i pleców możesz użyć gotowych maści rozgrzewających lub olejku kamforowego. Wygrzewaj się przez kilka godzin pod kołdrą.

Kiedy do lekarza?

Kaszel utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie? Sprawdź u lekarza, czy nie doszło do zakażenia pałeczką krztuśca. U nastolatków i dorosłych właśnie tak objawia się krztusiec. Chorym przez pierwszych kilkanaście dni od zakażenia doskwiera jedynie łagodny kaszel i stan podgorączkowy. Dopiero potem zmienia się on w duszący, specyficzny i utrzymuje się około 100 dni, przy czym przez ostatnich 4-6 tygodni sam stopniowo łagodnieje i ustępuje.

Gorączka

Podwyższona temperatura pomaga niszczyć zarazki. Trzeba ją obniżać dopiero wtedy, gdy przekroczy 38°C. Wysoka gorączka wyczerpuje organizm.

  • Herbatka lipowa, która pomoże wypocić gorączkę
    Zalej szklanką wrzątku 2 łyżeczki kwiatów lipy. Przykryj i odstaw na 10 min. Potem dodaj 1/4 szklanki soku malinowego lub 2 łyżeczki miodu. Wypij i wskocz do łóżka.
  • Tabletki z paracetamolem (Paracetamol, Panadol) lub ibuprofenem (np. Nurofen, Ibuprom) Obniżają gorączkę, łagodzą też towarzyszące przeziębieniu bóle głowy i mięśni.

Podwyższona temperatura ciała świadczy o tym, że w organizmie toczy się walka z chorobą. Dopóki oscyluje wokół 37–38 stopni Celsjusza, przyspiesza zdrowienie i lepiej jej nie obniżać. Przy narastającej gorączce warto jednak zacząć ją "zbijać".

Jak z nią walczyć?

  • Chłodzące okłady
    Do rozgrzanego czoła przyłóż ręcznik nasączony zimną wodą lub owinięty ściereczką worek z lodem. Możesz też przez 10 minut posiedzieć w wannie z letnią wodą – jej temperatura nie powinna jednak spaść poniżej 36°C. W przeciwnym razie schłodzisz się nadmiernie, co utrudni pracę układowi immunologicznemu.
  • Zioła napotne
    Pocąc się, oddajesz ciepło, więc temperatura spada w szybkim tempie. Właśnie dlatego podczas infekcji warto pić herbaty i napary. Napotne właściwości mają napary z kwiatów czarnego bzu i lipy z sokiem z malin.
    Herbata „z prądem” czy grzaniec z czerwonego wina i miodu już nie wchodzi w grę. Po alkoholu spada aktywność leukocytów i produkcja przeciwciał.

Kiedy do lekarza?

Pomimo tego, że katar i kaszel dawno minął, nadal masz podwyższoną temperaturę ciała? Zacznij mierzyć ją dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Jeśli okaże się, że wieczorem rośnie, do tego silnie pocisz się nocą, a w ciągu dnia brakuje ci sił, koniecznie idź do lekarza. To mogą być objawy nowotworu – ziarnicy.

Cechują ją powiększone, ale niebolesne węzły chłonne, zaczerwienienia i rumień na skórze. Ten rodzaj nowotworu długo rozwija się bez widocznych sygnałów. Tylko wcześnie wykryta ziarnica udaje się wyleczyć. Przy utrzymującej się gorączce warto więc zrobić badanie krwi. Przy ziarnicy w rozmazie pojawia się nieprawidłowa liczba krwinek i podwyższone OB.

Ból gardła

Podrażnione błony śluzowe są dla mikrobów niczym otwarta furtka. Właśnie dlatego gardło warto leczyć już wtedy, gdy czujesz lekkie drapanie.

  • Odwar z siemienia łagodzący chrypkę i podrażnienia błon śluzowych
    Aby przygotować odwar, zalej 3 łyżki siemienia lnianego 2 szklankami wrzątku. Gotuj na małym ogniu przez kwadrans. Pij po szklance dziennie przed snem.
  • Pastylki do ssania z benzokainą lub ekstraktami roślinnymi (Septolete, Dolo-angin, Propolki, Cholinki) łagodzące ból gardła.

Zainfekowane przez wirusy gardło staje się przesuszone i podrażnione. Wrażenie to potęguje katar spływający po jego tylnej ścianie, który sprzyja rozwojowi bakterii.

Jak z nimi walczyć?

  • Odkażające płukanki

Płucz gardło naparem z szałwii lub rumianku . Zioła działają jak naturalny antybiotyk.

  • Mleko z miodem i masłem

Szklanka mleka z łyżką masła i miodu to stary sposób na ból gardła. Skuteczne jest także picie oliwy z kilkoma kropelkami cytryny.

Kiedy do lekarza?

Chrypka może być też objawem refluksu żołądkowo-przełykowego. To efekt częściowo strawionego pokarmu, który wraz z kwasem solnym cofa się z żołądka do przełyku, a następnie do krtani i gardła, silnie je wysuszając i podrażniając.

Masz ataki suchego kaszlu po posiłku, zwłaszcza po kolacji, po której od razu kładziesz się spać? Często miewasz zgagę, a rano przed śniadaniem zmagasz się z bólami brzucha i gardła? Wybierz się do gastrologa, który najprawdopodobniej zleci pH-metrię i gastroskopię.

Osłabienie

Przeziębienie sprawia, że czujemy się wyczerpani oraz niezdolni do pracy. Dodatkowo przez zablokowany nos i ataki kaszlu nie możemy spać.

Jak z tym walczyć?

  • Sen i odpoczynek najlepszym lekarstwem
    Przynajmniej przez pierwsze dni infekcji zostań w domu, najlepiej w łóżku. Wysiłek obciąża układ odpornościowy i tak już zmęczony walką z wirusami.

Kiedy do lekarza?

Jeśli osłabienie trwa po wyleczeniu dłużej niż 2-3 dni, skonsultuj to z lekarzem. Niewykluczone, że cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia. Chorobę cechuje nieustanny brak sił, wyczerpanie, znużenie, trudności ze snem i koncentracją, bóle mięśni, gardła i głowy.

Przyczyną osłabienia może też być przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B lub C. Warto więc zbadać krew (morfologia i OB) i zrobić testy na obie żółtaczki.

Zobacz także:Katar i przeziębienie w ciąży – jak się leczyć?
Przegląd leków na przeziębienie i grypę

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!