Przyczyny tycia - 8 naukowo potwierdzonych przyczyn nadwagi i otyłości
I wcale nie chodzi o złą dietę czy brak ruchu...
Pilnujesz diety, dużo się ruszasz, a mimo to waga ani drgnie? Albo odwrotnie: nie zmieniłaś nic w swoim stylu życia, ale nagle zaczęłaś przybierać na wadze? Okazuje się, że przyczyny tycia nie zawsze leżą w złej diecie i braku ruchu. I że potrafią być... bardzo zaskakujące! Serwis Bright Side postanowił zebrać wyniki różnych badań nad przyczynami nadwagi i otyłości i stworzyć listę czynników, których nawet nie podejrzewasz, że mogą przeszkadzać ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Co znalazło się na tej niechlubnej liście?
1. Muzyka klasyczna w restauracjach
Choć muzyka ponoć łagodzi obyczaje, okazuje się, że może mieć również zgubny wpływ na... figurę. Badania pokazały, że w restauracjach, w których puszczano muzykę klasyczną w tle, klienci zamawiali (i spożywali) więcej jedzenia i kawy. Warto to mieć na uwadze podczas planowania następnej romantycznej kolacji na mieście!
Co jeszcze? Sprawdź na kolejnych stronach naszej galerii!
1 z 7
2. Rok urodzenia
Jeśli urodziłaś się po 1942 roku, nie mamy dla ciebie dobrych wieści. Badacze okryli, że osoby urodzone po tym roku są znacznie bardziej narażone na nadwagę i otyłość. Wynika to oczywiście nie z samego faktu przekroczenia magicznej granicy, a zmian w stylu życia, jakie nastąpiły od tego momentu.
2 z 7
3. Praca w nocy
Ludzki organizm jest zaprogramowany do funkcjonowania w określonym rytmie dobowym: działamy w ciągu dnia i śpimy w ciągu nocy. Gdy rytm ten zostanie zaburzony, może odbić się to na masie ciała...
3 z 7
4. Wieczne niedosypianie
A skoro już przy śnie jesteśmy: zbyt krótki sen może mieć tak samo katastrofalne skutki dla twojej figury, jak praca na nocnych zmianach. Sen odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym, a pozbawianie organizmu potrzebnego mu odpoczynku to prosta droga do nadwagi.
4 z 7
5. Zanieczyszczenie środkowiska
Badania pokazują, że czystość środowiska, w jakim żyjemy, może mieć wpływ na podwyższone ryzyko nadwagi i otyłości.
5 z 7
6. Oglądanie telewizji
Codzienne oglądanie telewizji przez dłużej niż 2 godziny zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości o 23%. Równie szkodliwe jest zasypianie przed telewizorem. Okazuje się, że ekspozycja na sztuczne światło zmniejsza poziom melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen i czuwanie. Hormon ten chroni nas również przed chorobami metabolicznymi, które mogą przyczyniać się do... nadwagi i otyłości.
6 z 7
7. Stres, smutek i zdenerwowanie
Kobiety, które cierpiały z powodu stresu pourazowego, szybciej przybierały na wadze i były bardziej narażone na nadwagę i otyłość niż te, które nie doświadczyły tego rodzaju stresu. Na szczęście wraz z polepszeniem stanu psychicznego, ryzyko nadwagi i otyłości również malało.
Warto również wspomnieć, że wiele osób zajada stres i przykre sytuacje, co w dłużej perspektywie również może przyczynić się do problemów z wagą.
7 z 7
8. Unikanie tłuszczu
Unikanie tłuszczu w każdej postaci może być równie szkodliwe dla figury, co jedzenie go w nadmiarze. Dlatego nie warto całkowicie rezygnować z tłuszczu w diecie, zamiast tego wybierając zdrowe tłuszcze roślinne (np. awokado) i tłuste ryby.
Wszystko o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu znajdziesz w dziale Dieta&Fitness Polki.pl!